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Sismos y un huaico habrían causado el abandono de Pikillaqta, según Ingemmet

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Redacción Vida y Futuro
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Investigadores del instituto científico revelan que dos grandes terremotos y un violento flujo de lodo forzaron el abandono de la joya arquitectónica preínca en el Cusco.

En el corazón del valle del Cusco, hace más de 1.000 años, se erigía Pikillaqta, un prodigio de la planificación urbana preínca. Con calles dispuestas en una cuadrícula perfecta y muros simétricos de gran altura, este asentamiento no era solo una ciudad, sino un centro administrativo y ceremonial de jerarquía para el imperio Wari. Sin embargo, hacia el año 900 d.C., la vida en este bastión de orden y disciplina se detuvo de forma abrupta. Las puertas fueron selladas y sus habitantes desaparecieron, dejando tras de sí un enigma que ha desconcertado a los arqueólogos por décadas.

Hasta hace poco, las teorías sobre su abandono oscilaban entre conflictos internos, sequías extremas o el agotamiento de recursos naturales. No obstante, una nueva investigación liderada por el Instituto Geológico, Minero y Metalúrgico (Ingemmet) y publicada en la prestigiosa revista “Geoarchaeology“, propone una explicación basada en la fuerza implacable de la naturaleza.

Este movimiento, sumado a posibles lluvias intensas, desencadenó un violento flujo de detritos o huaico desde el cerro Pukaccasa.

Una ciudad vulnerable ante la geología

El estudio revela que Pikillaqta fue víctima de una combinación catastrófica de eventos geológicos. Según explica el Ing. Briant García, investigador principal de la institución, la ciudad sufrió el impacto de “dos grandes terremotos y un flujo de escombros que sepultó parte de la ciudad”.

La ubicación de Pikillaqta resultó ser un factor crítico: se asienta sobre una meseta justo donde convergen las fallas geológicas Tambomachay y Pachatusan. Ambas son estructuras activas capaces de generar sismos superficiales de gran intensidad. Para demostrar esta hipótesis, el equipo internacional utilizó tecnología de vanguardia, incluyendo drones y modelos digitales de elevación con una resolución de apenas cinco centímetros, lo que permitió detectar deformaciones imperceptibles a simple vista.

Los investigadores aplicaron la metodología de Efectos Arqueológicos de Terremotos (EAE), analizando 149 daños en los muros originales, como fracturas verticales, inclinaciones y colapsos. “El patrón era claro. Los muros se habían desplazado siguiendo una misma dirección, sin relación con la pendiente natural del terreno”, señala el informe técnico, indicando que estos movimientos fueron provocados por sacudimientos bruscos del suelo y no por fallas en la construcción.

La secuencia del desastre

La investigación reconstruye una cronología de devastación en dos actos. El primer evento sísmico, vinculado a la falla Pachatusan, ocurrió aproximadamente entre los años 770 y 900 d.C., con una magnitud estimada de entre Mw 6,4 y 6,9. Este terremoto causó daños estructurales severos en las edificaciones de piedra, que carecían de argamasa para resistir tales esfuerzos.

Años después, un segundo terremoto relacionado con la falla Tambomachay (entre el 856 y 988 d.C.) habría dado el golpe de gracia. Este movimiento, sumado a posibles lluvias intensas, desencadenó un violento flujo de detritos o huaico desde el cerro Pukaccasa. El lodo y las piedras, en depósitos de hasta 2,5 metros de espesor, invadieron calles y habitaciones mientras la ciudad aún estaba habitada, atrapando cerámicas y restos orgánicos que han servido para datar el desastre mediante radiocarbono.

El último intento de resistencia

Las evidencias arqueológicas cuentan una historia de desesperación y resistencia. En los restos de la ciudad aún pueden observarse sogas de pispita, un material vegetal que los habitantes utilizaron en un intento fallido por reforzar y amarrar las columnas dañadas. A pesar de sus esfuerzos por reparar la infraestructura y sellar los accesos, la inestabilidad del terreno se volvió insoportable.

De confirmarse plenamente estos hallazgos, Pikillaqta se convertiría en uno de los primeros casos documentados de destrucción urbana causada por terremotos en la historia precolombina de los Andes. Este estudio no solo resuelve un misterio milenario, sino que introduce la variable geológica como un factor determinante en el colapso de las civilizaciones andinas, más allá de las causas políticas o climáticas tradicionalmente aceptadas.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Opinión: Cómo un proyecto vial amenaza el corazón viviente de Lima

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Redacción Vida y Futuro
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Nuestro columnista advierte que el Anillo Vial Periférico causará un ecocidio urbano al destruir el bosque de la Av. Separadora Industrial en Lima.

Por Arq. Gerardo Berdejo

Hace unos días, volví a pasar por la Av. Separadora Industrial y mientras apreciaba este increíble espacio verde, recordé que por aquí pretenden construir el Anillo Vial Periférico, y me dije a mismo, ¿cómo es posible que a las autoridades les importen más los autos que preservar uno de los últimos pulmones que tiene nuestra ciudad?

Imposible no sentir angustia por lo que podría pasar aquí. La mitad de todo este espacio sería convertido en una vía rápida que une los distritos de Ate y La Molina. Investigando más, me di cuenta que en realidad lo que existe es un plan de ecocidio urbano y un ejemplo claro de lo que no se debe hacer en pleno siglo XXI.

Como arquitecto, entiendo la necesidad de movilidad. Como activista, veo con terror la indiferencia hacia los miles de animales que viven en este ecosistema. Y como urbanista, afirmo que sacrificar este bosque no es un “costo necesario”, es un error catastrófico que hipotecará nuestra salud y la de los animales.

La Separadora Industrial: mucho más que un parque

Bosques urbanos de esta envergadura ayudan a limpiar el aire, pero reducir su valor a eso es quedarse en la superficie. Este bosque es un corredor ecológico fundamental en una ciudad ahogada en cemento.

  • Es una autopista aérea para aves: funciona como estación de paso, donde encuentran alimento y refugio tanto las migratorias como las locales. Fragmentarlo con una autopista de diez carriles, es cortar una ruta vital, condenando a poblaciones enteras al estrés y a la desaparición.
  • Santuario para fauna silvestre urbana: Muchos animales menores, entre ellos los insectos, ayudan a sostener este bosque. Son los ingenieros de un ecosistema que nos brinda servicios gratuitos, como control de roedores, polinización de plantas y equilibrio biológico.
  • Paraíso para las familias: Es uno de los pocos espacios verdaderamente naturales donde las personas pueden pasear con sus perros con tranquilidad, expresar sus necesidades, y desarrollar sus habilidades, Los “parques lineales” que pretenden salvar o poner como compensación luego de la obra, son una burla. En realidad son pasillos de cemento y césped, no un ecosistema.

Los verdaderos costos ocultos del “Progreso”

El proyecto promete viajes mas rápidos, pero omite otros costos:

  • Costo climático: Eliminar 20 hectáreas de bosque (¡dos veces El Olivar!) es más calor, y más calor significa comprar más aparatos de aire acondicionado o ventiladores para enfriar viviendas. Es decir, más malestar y mayores riesgos para la salud.
  • Costo de salud pública: Menos árboles es igual a más aire contaminado. Es matemática simple. Respiraremos más partículas tóxicas.
  • Costo de bienestar animal (y Humano): La contaminación acústica y lumínica constante de una autopista es una tortura para la fauna. Las aves se desorientan, los mamíferos huyen o mueren atropellados. Para los vecinos, el ruido perpetuo y la pérdida de un paisaje reparador son un golpe a la salud mental y en nuestro país, es un problema grave.

Una propuesta urbana con Visión (y conciencia)

Jamás me opongo al progreso, pero me parece justo pedir criterio y ética.

Como arquitecto y urbanista preocupado además por el bienestar animal, se me ocurren muchas ideas para evitar este ecocidio, pero la primera y la más obvia es optar por darle prioridad al transporte público masivo, desincentivar el uso del auto (existen diversas estrategias) y hacer cumplir la ley de espacios públicos.

Tenemos que invertir en bosques, no destruirlos. Los beneficios son superiores respecto de una vía rápida para autos.

Conclusión: La elección entre un anillo de cemento o uno lleno de vida

El “Anillo Vial Periférico”, tal como está planteado, es un anillo que asfixia la ciudad. Es el modelo obsoleto del siglo XX: el coche sobre todo. Nos enfrentamos a una decisión clara: ¿queremos una ciudad más hostil, más caliente, más ruidosa y más sola, donde la vida silvestre sea un recuerdo? ¿O queremos una Lima que se reconcilie con la naturaleza, que entienda que el “progreso” se mide también en biodiversidad, sombra y cantos de pájaros? El bosque de la Av. Separadora Industrial no es un terreno baldío esperando a ser “utilizado”. Es un sistema complejo y resiliente que aún lucha por nosotros. Defenderlo no es un acto de nostalgia. Es un acto heroico en defensa de lo que es justo para la mayoría. Es la prueba de fuego para saber qué clase de ciudadanos, y qué clase de ciudad, queremos ser.

Cómo aparecer en un video con tus ídolos (sin necesidad de ser famoso)

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Juan Carlos Luján Zavala
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Aquí te dejamos un breve tutorial para explorar tu creatividad con la inteligencia artificial y, de pasada, crear los videos que se han puesto de moda en redes sociales.

Por Juan Carlos Luján, colaborador.

En redes sociales se ha vuelto viral una tendencia que, hasta hace poco, parecía exclusiva de celebridades o creativos con equipos de edición sofisticados. Pero hoy, gracias a la inteligencia artificial generativa, tú también puedes aparecer en un video junto a tus ídolos, como si estuvieras en el backstage de un concierto o en un set de grabación de Hollywood. Y lo mejor: no necesitas pagar ni un dólar, solo algo de creatividad y saber combinar bien las herramientas adecuadas.

He probado esta técnica usando tres plataformas gratuitas: ChatGPT 5.2, Gemini (con el modelo Nano Banana) y Flow. Todas están disponibles en versión web y no necesitas tarjeta de crédito ni instalar programas pesados. Solo tu navegador y una buena conexión a internet.

Paso 1: Elige tus ídolos y tu mejor foto

Antes de entrar a las plataformas, haz una pausa y piensa a quién quieres tener al lado. ¿Tu cantante favorito? ¿Una actriz de moda? ¿Un histórico como Messi o Frida Kahlo? Puedes seleccionar entre 6, 8 o más celebridades, según el tiempo que desees, aunque no es recomendable superar los 45 segundos. El número dependerá de la escena que imagines. Luego, elige una foto tuya de buena calidad, mirando de frente o en tres cuartos, y preferiblemente sin filtros.

Paso 2: Genera la imagen del encuentro

Aquí entra en escena Gemini con su modelo Nano Banana. Esta herramienta permite subir tu foto y darle instrucciones muy precisas. Usa este prompt que obtuve iterando con ChatGPT5.2 (puedes traducirlo o adaptarlo según el idioma del modelo que uses):

“Crea un selfie de este personaje [aquí coloca tu foto] con Russel Crowe vestido como Máximo Décimo Meridio en un set de grabación de la película Gladiador”.

Gemini procesará la imagen y generará una fotografía realista como si hubieras estado allí. Si no estás conforme, repite el proceso con ligeros ajustes hasta lograr el efecto deseado. Si detectas que Gemini altera tu rostro replantea el prompt de la siguiente forma:

“Crea un selfie de este personaje [aquí coloca tu foto], sin modificar sus características faciales, con Russel Crowe vestido como Máximo Décimo Meridio en un set de grabación de la película Gladiador”.

Seguidamente, en el mismo hilo de conversación debes crear una segunda imagen para poder complementar la escena posterior en un video. En este caso ya no es necesario subir tu fotografía, solo debes elegir otro personaje con este prompt:

“Ahora el primer personaje se hace un selfie con Joaquim Phoenix vestido de blanco con su traje de Emperador romano”.

Una vez que tengas las dos imágenes ya puedes ir pensando en la escena que armarás luego en Flow de Google.

Paso 3: Lleva la imagen a la acción (el video)

Una vez tengas las dos imágenes, ve a Flow (con una cuenta en Google puedes entrar) y selecciona la opción “Nuevo Proyecto”. Ahí aparece el campo para insertar las dos imágenes que creaste previamente en Nano Banana. Subes ambas imágenes y pegas este prompt en inglés:

“A man runs through a backstage film area, moving toward the main set. The camera follows him naturally in a smooth tracking shot, keeping him in focus.
Without a hard cut, he arrives on set, approaches the actors, raises his phone and takes a selfie with them.
Cinematic lighting, natural motion, stable faces, smooth camera movement, high realism.
Continuous camera movement, no scene cut, identity preserved, realistic human motion.”

Esta descripción le indica a la inteligencia artificial que genere una secuencia realista, sin cortes bruscos, donde tu imagen se integra con movimiento fluido hasta llegar al momento clave del selfie con tus ídolos. El resultado será un clip corto, pero muy llamativo, perfecto para redes como TikTok, Reels o YouTube Shorts. ¿Por qué se hace en inglés el prompt? Porque estos modelos de lenguaje fueron entrenados originalmente en el idioma inglés.

Los videos que obtengas estarán con audio ambiental, lo ideal es procesarlos luego con un editor de videos, como CapCut o Clipchamp, y luego eliminas ese sonido y lo reemplazas con un fondo musical creado con IA. Para ello puedes usar MusicFX de Google. En el editor de video insertas los frames de los videos creados, agregas efectos de transición, la música creada y en menos de 3 minutos tendrás listo tu video.

Es probable que en algunas ocasiones Flow se niega a generar el video sin mayores explicaciones. En ese caso lo mejor es reemplazar el nombre del actor o artista elegido por esta frase: “segundo personaje”. De esta manera evitarás problemas por temas ligados al Copyright. Un dato más, celebridades como Tom Hanks es casi imposible de darle movimiento a través de la animación digital.

Hack: Sin embargo, en Grok (opción Imagine) sí pues lograr la misma animación.

Algunos consejos prácticos antes de publicar

  • No exageres con los retoques: si el rostro cambia mucho respecto a tu foto real, pierde credibilidad.
  • Verifica que la herramienta no haya distorsionado las caras de los famosos (a veces pasa).
  • Recuerda que estas imágenes deben llevar una etiqueta o mención de que fueron generadas con IA. Es parte del uso ético que debemos fomentar.

Y si quieres aprender más sobre cómo generar imágenes, videos o presentaciones con inteligencia artificial, te recomiendo darte una vuelta por este canal de YouTube: Juan Carlos Luján en YouTube. Hay ejemplos, tutoriales y explicaciones para todos los niveles.

Ciberseguridad 2026: IA ofensiva y el retorno del ransomware

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Redacción Vida y Futuro
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El equipo de ESET analiza cómo la inteligencia artificial y el ransomware redefinirán los riesgos digitales para empresas y usuarios en el próximo año.

El panorama digital está experimentando una transformación profunda debido al avance acelerado de la inteligencia artificial (IA), la automatización y una dependencia cada vez mayor de la tecnología. Si bien estos cambios impulsan la innovación, también están amplificando el impacto de las amenazas cibernéticas y redefiniendo por completo las capacidades ofensivas de los delincuentes. En este contexto, el equipo de investigación de ESET ha identificado tres tendencias críticas que marcarán la pauta de la ciberseguridad en 2026: el uso ofensivo de la IA, la evolución persistente del ransomware y la llegada de una nueva era regulatoria.

La democratización del poder ofensivo

La inteligencia artificial ha dejado de ser únicamente una herramienta para mejorar la productividad empresarial para convertirse en un vector de ataque fundamental. La disponibilidad masiva de modelos generativos y agentes autónomos permite que tareas complejas sean automatizadas con facilidad, perfeccionando las capacidades de los atacantes. Según los expertos, en el 2026 veremos un auge del phishing hiperpersonalizado, creado en cuestión de segundos con un realismo casi perfecto, y el surgimiento de agentes ofensivos, o “agentic IA”, capaces de ejecutar ciclos de ataque completos de forma autónoma.

Mario Micucci, Investigador de Seguridad Informática de ESET Latinoamérica, advierte sobre este cambio de paradigma: “La IA ya no solo acelera el trabajo del atacante: multiplica su alcance y reduce los requisitos técnicos para ingresar al ecosistema delictivo. Lo que antes requería conocimiento especializado hoy puede ejecutarse con simples prompts”. Esta facilidad para escalar ataques masivos con una inversión mínima representa un desafío profundo para las defensas actuales, ya que la velocidad de ejecución puede superar la capacidad humana de detección.

Ransomware: más rápido y más sofisticado

El modelo de Ransomware-as-a-Service (RaaS) continúa siendo extremadamente rentable y adaptable en la región. Para el 2026, el mayor impacto no vendrá solo de la creación de código malicioso, sino de la orquestación del ataque y la ingeniería social potenciada por IA. Los criminales están integrando la IA en cada eslabón de la cadena, desde la generación de variantes de malware con mayor capacidad de ocultamiento hasta la optimización del movimiento lateral dentro de las redes corporativas.

Además, se espera una evolución en las tácticas de extorsión. ESET prevé que los grupos delictivos implementarán etapas de extorsión múltiple, que incluyen la publicación progresiva de datos robados, el chantaje directo a los clientes de las víctimas y el uso de contenido sintético o deepfakes para aumentar la presión psicológica durante las negociaciones. Esto generará un ecosistema criminal más fragmentado, donde grupos pequeños podrán realizar operaciones de gran escala gracias a la automatización.

La nueva era de la regulación y el factor humano

Ante estas amenazas, el año 2026 también será el de la consolidación de marcos legales estrictos. Las políticas globales se están moviendo hacia la trazabilidad obligatoria del contenido generado por IA y restricciones específicas para usos de alto riesgo, como la biometría y la manipulación emocional. Las organizaciones deberán adaptarse a una mayor fiscalización y a la necesidad de realizar auditorías constantes a sus proveedores de tecnología.

En este escenario de alta complejidad técnica, la figura del “human in the loop” (humano en el bucle) se vuelve indispensable. No basta con adoptar herramientas tecnológicas; la resiliencia dependerá de estrategias informadas y de la capacidad de los profesionales para gestionar incidentes relacionados con la IA. Como señala Micucci: “El 2026 nos obliga a mirar más allá de la tecnología y entender que los desafíos del futuro serán, ante todo, desafíos humanos”.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

IGP destaca en integridad pública y lucha anticorrupción

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El Instituto Geofísico del Perú alcanza la III Etapa del Modelo de Integridad, consolidándose como una institución transparente y ética en el sector Ambiente.

El Instituto Geofisico del Peru (IGP), organismo público que se encuentra adscrito al Ministerio del Ambiente (Minam), ha marcado un hito significativo en su gestión institucional. La entidad científica alcanzó un importante logro al obtener el reconocimiento oficial por su acceso a la III Etapa de medición de avances en la implementación del Modelo de Integridad Pública. Este avance se ha verificado a través del Índice de Capacidad Preventiva frente a la Corrupción (ICP) correspondiente al periodo 2025.

Este reconocimiento no es un hecho aislado, sino el resultado de un esfuerzo sostenido por integrar la ética en el corazón de la investigación científica nacional. La distinción fue otorgada formalmente durante una reunión clave donde se presentaron las estrategias en materia de Integridad Pública y lucha contra la corrupción aplicadas a temas ambientales. Dicho evento se realizó en el marco de la denominada Semana de la Integridad del Ministerio del Ambiente, un espacio dedicado a fortalecer e interiorizar el modelo de gestión ética en todas las dependencias del sector.

La importancia de este avance radica en cómo una institución técnica y científica logra blindar sus procesos administrativos y operativos contra malas prácticas. Al respecto, las autoridades de la institución han enfatizado el valor estratégico de este galardón. “Este reconocimiento posiciona al IGP como un referente en integridad pública, lo cual es fundamental para fortalecer la confianza institucional y garantizar una gestión transparente y ética”, destacó el gerente general de la institución, Ing. Javier Bueno.

Para una entidad como el IGP, cuya labor principal es la generación de datos y conocimiento sobre la Tierra y el espacio, la integridad pública es un pilar que sostiene la validez de su producción científica. El acceso a la III Etapa del ICP 2025 demuestra que el instituto ha implementado mecanismos reales de control, rendición de cuentas y canales de denuncia efectivos que minimizan los riesgos de corrupción en la gestión pública.

Además, este logro tiene un impacto directo en la percepción ciudadana sobre cómo se utiliza el presupuesto público en ciencia y tecnología. Con este avance, el IGP reafirma de manera contundente su compromiso con valores fundamentales como la integridad, la transparencia y, de manera muy especial, la promoción de la ciencia abierta. La ciencia abierta permite que los hallazgos científicos sean accesibles para todos, lo cual solo es posible si existe una estructura institucional honesta que respalde la veracidad de la información.

La misión del instituto sigue siendo clara: generar conocimiento científico riguroso para contribuir directamente a la construcción de un país mucho más seguro y resiliente ante los fenómenos naturales. Sin embargo, la institución entiende que para cumplir este objetivo no basta con tener a los mejores científicos; también es necesario contar con una administración que cumpla con los más altos estándares de integridad pública exigidos por el Estado peruano.

Este avance en el Modelo de Integridad posiciona al sector Ambiente como uno de los más dinámicos en la implementación de políticas anticorrupción en el Perú. Al alcanzar niveles superiores de medición en el ICP, el IGP se suma a una élite de organismos públicos que no solo cumplen con sus funciones técnicas, sino que lideran con el ejemplo en materia de ética gubernamental.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Tiroides Móvil 2.0: ciencia y salud regresan a las regiones

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El histórico proyecto Tiroides Móvil regresa al Perú para evaluar la deficiencia de yodo en zonas vulnerables y garantizar la salud de gestantes y niños.

La salud pública en el Perú marca un nuevo hito con el retorno de una iniciativa que transformó la vida de miles de familias en el siglo pasado. El proyecto “Tiroides Móvil 2.0” ha vuelto a recorrer el territorio nacional con el firme propósito de salvaguardar el bienestar de las poblaciones más vulnerables y evaluar la sostenibilidad de un logro alcanzado hace casi tres décadas: la eliminación de la deficiencia de yodo como un problema de salud pública.

Para entender la magnitud de este esfuerzo, es necesario retroceder a la década de los 80. En aquel entonces, el país no solo lidiaba con una severa crisis económica, sino también con una alta prevalencia de trastornos tiroideos causados por la falta de yodo, especialmente en las zonas rurales de la sierra y la selva. Esta carencia nutricional no es un tema menor, ya que puede derivar en condiciones graves como el bocio, el cretinismo y el retraso mental durante el desarrollo infantil. Ante este panorama, el Ministerio de Salud creó en su momento el Programa Nacional para el Control el Bocio y el Cretinismo Endémicos.

Aquel programa histórico, que estuvo bajo la dirección del doctor Eduardo Pretell, destacado médico endocrinólogo peruano y referente internacional en salud pública, implementó medidas inmediatas como la inyección de aceite yodado y el fomento del consumo de sal yodada. El componente más innovador fue, precisamente, el “Tiroides Móvil”: un vehículo equipado con especialistas capaces de realizar ecografías y recolectar muestras en los pueblos más remotos. Gracias a este despliegue, Perú logró eliminar el problema de la deficiencia de yodo en 1996.

Hoy, la versión 2.0 de este proyecto surge como una necesidad científica y social. Bajo la dirección actual del Dr. Pretell, esta nueva etapa es el resultado de un esfuerzo colaborativo entre el Centro Nacional de Alimentación, Nutrición y Vida Saludable (Cenan) del Instituto Nacional de Salud, y el Instituto de investigaciones de la Altura de la Universidad Peruana Cayetano Heredia. La iniciativa cuenta además con el respaldo del Iodine Global Network y la compañía Merck Perú.

Sobre la importancia de dar continuidad a este trabajo, el Dr. Alejandro Beltrán, Medical Manager de Merck Perú, destacó: “Este proyecto nos permite continuar el legado del Dr. Pretell y contribuir activamente con la salud tiroidea en las regiones del país. Nuestro propósito es que más peruanos accedan a un diagnóstico temprano y gratuito, promoviendo la prevención y el bienestar integral”.

El recorrido del “Tiroides Móvil 2.0” comenzó a mediados de octubre y tiene previsto culminar en diciembre de 2025. El equipo médico se enfoca en evaluar a la población infantil y recolectar muestras de sal y orina para analizar sus niveles de yodo, replicando la metodología que fue exitosa en el pasado pero con tecnología actualizada. Uno de los grupos prioritarios en esta intervención son las mujeres gestantes, pues los trastornos de la tiroides durante el embarazo pueden tener consecuencias irreversibles en el desarrollo fetal.

Los datos que se obtengan durante estas semanas de trabajo de campo no solo servirán para el diagnóstico inmediato, sino que serán fundamentales para que el Estado peruano pueda actualizar sus políticas de salud. El objetivo final es garantizar que la protección contra la deficiencia de yodo sea permanente y que los beneficios de la coordinación multiinstitucional lleguen a quienes más lo necesitan, combinando investigación científica de alto nivel con educación y acceso gratuito a la salud.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Claves para elegir un centro dental seguro y evitar riesgos

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Antes de realizarte un blanqueamiento o usar brackets, conoce los requisitos, riesgos y cómo verificar la legalidad del centro odontológico según especialistas.

La búsqueda de una sonrisa perfecta se ha convertido en una prioridad que trasciende la estética. Hoy en día, la salud bucal es entendida como un pilar fundamental de la calidad de vida y la prevención de enfermedades crónicas. Desde jóvenes que requieren corregir la posición de sus dientes hasta adultos que buscan recuperar la funcionalidad de su boca mediante implantes, la demanda de servicios odontológicos sigue en aumento. Sin embargo, este entusiasmo por mejorar la apariencia dental debe ir de la mano con la información y la seguridad del paciente.

El odontólogo Jimmy Antonio Ascanoa, docente de Odontología de la Universidad Norbert Wiener, señala que la tecnología actual ofrece soluciones muy efectivas, pero el éxito depende de la responsabilidad del usuario. “Esta creciente preocupación por el bienestar bucal viene acompañada de más opciones, tecnologías avanzadas y procedimientos cada vez más efectivos. Para tomar decisiones informadas y obtener los resultados que esperas, necesitas conocer qué implica realmente cada tratamiento: sus beneficios, sus riesgos, los cuidados previos y posteriores, y cómo identificar la atención profesional que tu salud merece” , explica el especialista.

Los procedimientos más demandados y su origen

A pesar del auge de la estética, los tratamientos más solicitados siguen siendo los de carácter recuperativo. Esto incluye las curaciones de conducto (endodoncias), las reconstrucciones dentales y las extracciones, seguidas de cerca por la rehabilitación mediante prótesis o implantes. Según los reportes clínicos, esto se debe a la alta incidencia de caries y la destrucción del tejido dental en la población.

En el ámbito de la mejora visual, la ortodoncia mantiene su liderazgo, especialmente entre los jóvenes que presentan malposiciones dentarias o requieren cirugías de dientes retenidos. Por su parte, el blanqueamiento o clareamiento dental es el procedimiento favorito de quienes desean una sonrisa más brillante en poco tiempo.

Estética responsable: el clareamiento dental

Si estás pensando en aclarar el tono de tus dientes, existen requisitos innegociables. Para someterte a este procedimiento, es fundamental no presentar caries, placa bacteriana ni sensibilidad dental activa. El doctor Ascanoa advierte que es normal experimentar una sensibilidad temporal tras la sesión, pero recalca que no se deben repetir estas sesiones con frecuencia para evitar daños permanentes en el esmalte.

Es vital mantener expectativas realistas: un blanqueamiento profesional suele aclarar entre 2 y 3 tonos. Los riesgos más comunes, además de la sensibilidad, incluyen la irritación de las encías. Por ello, un profesional capacitado siempre aplicará barreras protectoras, ajustará la concentración del producto y usará agentes desensibilizantes si el caso lo requiere.

Ortodoncia: más que solo brackets

Iniciar un tratamiento de ortodoncia, ya sea con brackets tradicionales o alineadores modernos, exige una preparación rigurosa. El paciente debe asegurar una ausencia total de caries, tener encías sanas (sin enfermedad periodontal) y mantener una excelente higiene oral. Además, es obligatorio realizar un diagnóstico completo que incluya radiografías, modelos de estudio y fotografías clínicas.

Los riesgos de realizarse una ortodoncia sin supervisión profesional son alarmantes e incluyen:

  • Daño irreversible a las raíces dentales.
  • Mala mordida que genera desgaste del esmalte y dolor mandibular.
  • Pérdida de hueso y desarrollo de caries severas.
  • Resultados fallidos que terminan en tratamientos mucho más costosos y complejos para ser corregidos.

Cirugías y extracciones: el cuidado postoperatorio

En el caso de las extracciones, especialmente de los terceros molares (muelas del juicio), la planificación es la clave. Antes de la intervención, se requiere una evaluación del estado de salud general y el uso de tomografías o radiografías para evitar daños en nervios o en el seno maxilar.

Tras la cirugía, el paciente debe seguir estrictamente las indicaciones de crioterapia (hielo externo) y la medicación prescrita, que suele incluir analgésicos y antibióticos según el criterio del odontólogo. Se recomienda evitar enjuagues fuertes, no fumar y no ingerir alimentos a temperaturas elevadas para favorecer una correcta cicatrización.

¿Cómo identificar un centro odontológico seguro?

La seguridad del paciente es lo más importante. Jimmy Antonio Ascanoa enfatiza que no se debe escatimar en verificar la formalidad del servicio. “Antes de cualquier intervención es importante verificar que el título profesional y la licencia del establecimiento estén visibles, que el instrumental esté correctamente esterilizado en paquetes sellados, que el personal use guantes y mascarilla, y consultar en la página web de Susalud si el establecimiento está autorizado y el profesional tiene colegiatura vigente”. Siguiendo estas pautas, podrás garantizar que tu salud bucal esté en las mejores manos durante este 2026.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Cómo fomentar hábitos digitales saludables en la infancia

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ESET y Digipadres analizan la importancia de la higiene digital para que los menores mantengan el equilibrio, la seguridad y el control de su vida en internet.

En un contexto global donde las pantallas y la inteligencia artificial forman parte del crecimiento cotidiano, fomentar un uso consciente de la tecnología desde edades tempranas se ha vuelto una prioridad para familias y educadores. Según datos recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el uso problemático de las redes sociales en adolescentes aumentó del 7% en 2018 al 11% en el 2022, una tendencia que impacta con mayor fuerza a las niñas, alcanzando un 13% frente al 9% en los niños. Ante este panorama, la iniciativa Digipadres de Eset destaca que el desarrollo de una higiene digital sólida es la herramienta principal para que los menores se mantengan equilibrados y seguros en línea.

La higiene digital no se trata de una prohibición total, sino de una enseñanza intencionada. De hecho, investigaciones de la Academia Americana de Pediatría publicadas en el 2024 sugieren que reducir el tiempo frente a los dispositivos, en lugar de eliminarlo drásticamente, es la estrategia que mejores resultados ofrece para el bienestar de los jóvenes. El objetivo central es que los niños aprendan a interactuar con la tecnología de forma activa y no pasiva, manteniendo siempre el control sobre los contenidos que consumen o comparten.

Un factor determinante en la formación de estos hábitos es el comportamiento de los adultos. Los límites deben establecerse desde la infancia, pero es el ejemplo parental el que consolida la conducta del menor. Al respecto, Camilo Gutiérrez Amaya, Jefe del Laboratorio de Investigación de ESET Latinoamérica, explica: “El momento en que los niños empiezan a usar la tecnología es importante, pero también lo es cuánto y cuándo. No hay una regla única para todas las familias, pero los más pequeños son los que necesitan más estructura. Para los infantes, el tiempo frente a la pantalla debe limitarse a momentos breves y con un propósito, no más de 50 minutos al día, como videollamadas con familiares”.

Para lograr este equilibrio, los expertos recomiendan implementar un “Acuerdo Familiar Digital”, un documento visible que rija las normas para todos los integrantes del hogar por igual. Este compromiso debe incluir la promoción de actividades físicas y al aire libre como un contrapeso necesario a la sobrecarga digital. Asimismo, se sugiere que en menores de tres años el contacto con pantallas sea extremadamente limitado y siempre con un fin educativo o comunicativo específico.

Otro concepto clave es la “desintoxicación digital”, que bajo ninguna circunstancia debe ser percibida como un castigo, sino como una oportunidad de reflexión. Jarmila Tomková, psicóloga infantil, advierte que este proceso es efectivo únicamente cuando ya existe una rutina saludable previa. Según Tomková: “La desintoxicación digital solo debería ser una opción cuando el niño ya tiene una higiene digital equilibrada. De lo contrario, podría ser más perjudicial que beneficiosa”.

Finalmente, la clave reside en la comunicación constante y temprana. Luis Lubeck, Mentor Educativo y Miembro de la Comisión Directiva de la ONG Argentina Cibersegura, enfatiza la importancia de vivir de acuerdo con los límites que se imponen. “Los hábitos digitales saludables empiezan con el equilibrio, la conciencia y el ejemplo de los padres. Los niños imitan lo que ven. Si los padres navegan en la mesa o responden mensajes durante el tiempo en familia, los niños aprenden que es normal”, señala Lubeck. El mensaje para las familias es claro: al soltar el teléfono, los niños no pierden nada; por el contrario, ganan espacio para la creatividad y la conexión real con su entorno físico.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Biocuero hecho en Perú: cómo una startup transforma residuos de café y aguaymanto en material sostenible

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Uno de los prototipos más destacados es la correa de un reloj inteligente, validada en uso diario durante varios meses en climas extremos de zonas altoandinas y amazónicas.

Hope Biocuero, una startup peruana nacida en la región Huánuco, ha desarrollado una innovadora tecnología que convierte residuos agrícolas —como el gabazo de café y el cáliz de aguaymanto— en biocuero sostenible de alta calidad, alineado con los principios de la economía circular y la lucha contra el cambio climático.

En Huánuco, la acumulación de estos residuos agroindustriales suele terminar en composteras rudimentarias o botaderos informales, generando contaminación ambiental, malos olores y riesgos para la salud pública. Frente a esta problemática, Hope Biocuero propone una solución que no solo reduce el impacto ambiental, sino que agrega valor a desechos que antes no tenían uso productivo.

Economía circular aplicada a la agroindustria

“A partir de esta realidad, decidimos acopiar los residuos y transformarlos mediante tecnologías limpias, como ultrasonido, campos óhmicos y separación de fases por cambio de pH”, explicó Daniel Claudio Sánchez, CEO y fundador de Hope Biocuero.

Con este proceso, del café se obtienen pigmentos naturales que aportan color y propiedades antifúngicas, mientras que del aguaymanto se extraen proteínas y fibras que otorgan estructura, flexibilidad y resistencia al biocuero.

“A diferencia de otros materiales alternativos, nuestro biocuero no utiliza plásticos, látex ni aglutinantes industriales, lo que refuerza su carácter 100 % sostenible”, añadió el fundador.

El emprendimiento, financiado por el programa ProInnóvate del Ministerio de la Producción, identificó que la mala gestión de residuos agrícolas representa un costo adicional para productores y transportistas, además de agravar los efectos ambientales en zonas rurales.

De la universidad al desarrollo tecnológico

Hope Biocuero nació en la Universidad Nacional Hermilio Valdizán, cuando su fundador cursaba la carrera de Ingeniería Agroindustrial. Los primeros prototipos fueron desarrollados en laboratorio y, posteriormente, evolucionaron gracias al financiamiento de ProInnóvate, lo que permitió realizar validaciones técnicas reales, mejorar el desempeño del material y posicionar la iniciativa a nivel nacional e internacional.

Actualmente, la startup cuenta con un centro de procesamiento equipado con maquinaria prototipo —en proceso de patente— y equipos especializados para el control de calidad del biomaterial. Esto ha permitido obtener biocueros homogéneos, con distintos grosores y acabados.

Aplicaciones reales y pruebas en campo

El biocuero desarrollado por Hope tiene aplicaciones en moda, accesorios y tecnología, como maletas, fundas, morrales, prendas de vestir y accesorios tecnológicos.

Uno de los prototipos más destacados es la correa de un reloj inteligente, validada en uso diario durante varios meses en climas extremos de zonas altoandinas y amazónicas. Las pruebas demostraron resistencia, durabilidad y confort, sin generar irritaciones ni pérdida de calidad del material.

Escalamiento, exportación y mercados internacionales

Hope Biocuero se encuentra en una etapa de validación comercial y expansión, con conversaciones avanzadas para alianzas en Brasil, Argentina y México, así como con empresas interesadas en incorporar el biocuero en nuevos desarrollos tecnológicos.

El equipo trabaja actualmente en la protección de su propiedad intelectual mediante patentes de invención y en el cumplimiento de los requisitos necesarios para la exportación del biomaterial.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Cómo calcular porciones en Navidad para cuidar tu salud

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Redacción Vida y Futuro
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Descubre cómo la planificación y el uso de las manos permiten controlar las porciones en las cenas de fin de año, evitando la pesadez y los picos de glucosa.

Las festividades de Navidad y Año Nuevo suelen ser sinónimo de reuniones familiares y banquetes memorables. Sin embargo, estas cenas se caracterizan tradicionalmente por su alto contenido calórico y una abundancia de elementos que pueden poner en riesgo nuestro bienestar digestivo. Ante este escenario, la ciencia de la nutrición propone un enfoque preventivo: la planificación previa y el control de las porciones resultan ser estrategias mucho más efectivas que los intentos de compensación posteriores.

Ruth Huayhua, docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), destaca que el foco principal debe estar en la prevención para evitar consecuencias negativas en el organismo. Según explica la especialista, “al consumir los alimentos, nuestro organismo metaboliza, reserva y almacena el exceso de nutrientes; he ahí la importancia de una planificación previa para regular las porciones y elegir mejor los alimentos saludables”.

La técnica de la mano: una balanza portátil Uno de los mayores retos durante las celebraciones es saber cuánto servir sin recurrir a herramientas de medición complejas. Para solucionar esto de manera práctica, la especialista de la UTP sostiene que se puede usar la mano como referencia visual para calcular las raciones individuales de forma equilibrada.

La distribución recomendada por Huayhua es la siguiente: para las proteínas, como el pavo, pollo, carne o pescado, el tamaño debe ser equivalente a la palma de la mano. En el caso de los carbohidratos, tales como el arroz, la papa, el pan o las menestras, la medida ideal es el tamaño del puño. Finalmente, para las verduras, se sugiere una porción que ocupe el espacio de las dos palmas abiertas y juntas.

Esta técnica no solo facilita el equilibrio nutricional, sino que también ayuda a evitar el despilfarro de comida, un problema común en estas fechas. El control riguroso de lo que servimos puede prevenir molestias gástricas, inflamación e hiperglucemia. Por el contrario, la experta advierte que intentar compensar los excesos después de la cena suele llevar a restricciones innecesarias que terminan afectando negativamente el metabolismo.

El concepto del “plato consciente” Ingerir porciones desmesuradas impacta directamente en el funcionamiento del cuerpo. “Cuando comemos en exceso, especialmente alimentos ricos en grasa, azúcar y sal, el cuerpo responde generando picos de glucosa que luego provocan más hambre, pesadez y malestar general”, señala la nutricionista Ruth Huayhua.

Para contrarrestar estos efectos, se propone la aplicación del “plato consciente” o plato saludable. Esta técnica consiste en servirse una sola vez siguiendo una distribución específica: medio plato destinado a las verduras, un cuarto para la proteína y el cuarto restante para carbohidratos complejos. Además del contenido del plato, la actitud del comensal es fundamental. Es vital comer sin distracciones, masticar bien y despacio, lo cual permite al cerebro reconocer las señales de saciedad y mejora significativamente la digestión.

Hidratación y consumo de alcohol La elección de las bebidas es otro factor determinante. La docente es clara al señalar que se debe priorizar el agua o los refrescos naturales sin azúcar para mantener una hidratación adecuada. Respecto al alcohol, Huayhua alerta sobre su densidad calórica: “aunque no parezca, tiene muchas calorías, las cuales son más absorbidas que los alimentos, además puede generar deshidratación e irritación gástrica”.

Para quienes decidan realizar un brindis, la recomendación final es la moderación extrema. “Lo ideal es que sea una porción pequeña de vino (1 onza), acompañada de comida y alternando siempre con agua”, concluye la especialista. Esta práctica permite disfrutar de la celebración y participar del brindis sin descuidar el bienestar digestivo ni la salud general.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

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