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Nueva Redmi Pad 2 Pro: creatividad y potencia por S/ 1.099

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Xiaomi presenta en Perú su nueva tablet con pantalla de 12,1 pulgadas, batería de larga duración y funciones de IA para potenciar la creatividad y el trabajo.

Xiaomi acaba de anunciar en Lima la llegada de la nueva Redmi Pad 2 Pro, una tablet diseñada tanto para potenciar la creatividad como para ofrecer entretenimiento inmersivo. Este dispositivo destaca por su amplia pantalla de 12,1 pulgadas con resolución 2.5K, ideal para quienes buscan gran formato.

Experiencia visual y rendimiento

El panel cuenta con una tasa de refresco de 120 Hz y tecnología Dolby Vision, lo que garantiza fluidez y colores precisos. Pensando en el bienestar del usuario, posee triple certificación TÜV Rheinland y tecnología Circadian Friendly, que ajusta la temperatura de color según la hora del día para no alterar el ciclo de sueño.

En su interior, la tablet alberga un procesador Snapdragon 7s Gen 4 de 4 nm, optimizado para la multitarea. Esto se complementa con HyperOS, que facilita la interconectividad con el ecosistema Xiaomi, permitiendo funciones como portapapeles compartido y sincronización de llamadas. Además, integra Google Gemini y Circle to Search para asistencia inteligente.

Autonomía y precios

Uno de sus puntos fuertes es la batería de 12.000 mAh con carga rápida de 33W. También ofrece carga inversa de 27W, funcionando como batería portátil para otros gadgets. El apartado multimedia se cierra con cuatro altavoces compatibles con Dolby Atmos.

La Redmi Pad 2 Pro ya está disponible en colores gris grafito, plata y púrpura lavanda. Sus precios sugeridos son:

  • 6GB + 128GB: S/ 1.099.
  • 8GB + 256GB: S/ 1.299.

Adicionalmente, se presentaron accesorios compatibles: el Redmi Smart Pen (S/ 149) y el Redmi Pad 2 Pro Keyboard (S/ 219).

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Sal yodada: ¿cuál es su rol en tu salud?

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Alerta en Perú: miles de familias usarían sal sin yodo suficiente. Expertos lanzan proyecto de salud pública para evaluar 23 regiones y actualizar políticas de prevención.

La sal es un ingrediente esencial en la cocina de casi todas las familias peruanas, pero su función va mucho más allá de sazonar los alimentos. Cuando la sal está correctamente yodada, desempeña un papel crucial en la prevención de la deficiencia de yodo, una condición que impide al cuerpo producir las hormonas tiroideas que necesita.

Existe una preocupación creciente, ya que miles de peruanos podrían estar utilizando sal que no protege adecuadamente su salud tiroidea. La falta de yodo puede acarrear graves problemas, conocidos como trastornos por deficiencia de yodo, que incluyen bocio, hipotiroidismo, retraso en el desarrollo físico y mental, e incluso complicaciones serias durante el embarazo.

Frente a este panorama, las autoridades y especialistas han puesto en marcha una de las estrategias más efectivas y accesibles: la yodación de la sal. Se trata de una medida sencilla, poco costosa y de acción efectiva que permite asegurar la disponibilidad de yodo para la salud poblacional.

Tiroides Móvil 2.0: el proyecto que recorre el país

Con el objetivo de generar evidencia científica actualizada y reforzar las políticas nacionales de prevención, se ha lanzado el proyecto Tiroides Móvil 2.0. Esta iniciativa, dirigida por el doctor Eduardo Pretell, médico endocrinólogo, ex ministro de Salud y ex presidente de la Sociedad Peruana de Endocrinología , es un esfuerzo colaborativo entre la Universidad Peruana Cayetano Heredia y el Centro Nacional de Alimentación, Nutrición y Vida Saludable (Cenan), y cuenta con el apoyo de Iodine Global Network y la compañía Merck Perú.

El proyecto tiene una ambiciosa misión: recorrer 23 regiones del país para realizar evaluaciones clave. Específicamente, se encargará de valorar la calidad de la sal de uso doméstico, el estado nutricional de yodo en la población vulnerable y la función tiroidea en niños y gestantes. Los resultados de este estudio son vitales, pues permitirán identificar las áreas de riesgo y evitar un retroceso en la lucha contra la deficiencia de yodo.

El doctor Pretell, quien es reconocido por su compromiso y por ser una de las figuras más influyentes en la prevención de estos trastornos en el país, subraya la importancia de esta práctica cotidiana. “El consumo de sal yodada no debe darse por sentado. Es una práctica simple, pero de alto impacto, pues asegura que las próximas generaciones crezcan con un desarrollo físico y mental saludable”, afirma el especialista. Su liderazgo en el proyecto Tiroides Móvil 2.0 reafirma su papel como referente nacional e impulsor de la ciencia aplicada al servicio de la salud pública.

Recomendaciones de oro para tu salud tiroidea

Como consumidor, es fundamental que tomes medidas sencillas para asegurar la efectividad de la sal que utilizas en casa. La clave es saber cómo identificar si la sal que consumes contiene el yodo que tu cuerpo necesita.

El doctor Pretell brinda una recomendación práctica y directa para proteger la salud de tu familia: “Al comprar sal para tu hogar, debes verificar que en el empaque figure la denominación “sal yodada” o “yodada” y que cuente con la aprobación de la autoridad sanitaria nacional”.

Pero la tarea no termina en la compra. El correcto almacenamiento de la sal es igual de importante para mantener su efectividad preventiva, ya que el yodo es sensible a factores externos. Para esto, la indicación es clara: Guárdala siempre en un envase de vidrio o plástico bien cerrado, en un lugar seco y fresco. Esta precaución es vital, dado que la humedad y el calor reducen su contenido de yodo, afectando así su efectividad como protector de la salud.

La yodación de la sal ha sido un gran avance de salud pública en Perú, y proyectos como Tiroides Móvil 2.0 son esenciales para asegurar que este beneficio llegue a todos. Al seguir las recomendaciones de los expertos sobre la compra y almacenamiento, cada persona se convierte en un agente activo en la prevención de trastornos que pueden impactar seriamente el desarrollo físico y mental de la población.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Corazón del bosque: comunidades descubren una nueva especie de rana amenazada en el Perú

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Se trata de la Shunku Sacha, que en lengua kichwalamista significa “corazón del bosque”. El nombre de la nueva especie descrita para la ciencia es 'Oreobates shunkusacha'. Foto: cortesía Nature Conserv’Action Perú vía Mongabay

Comunidades locales y científicos descubrieron una nueva rana para la ciencia, ‘Oreobates shunkusacha’, en los bosques nublados del Biocorredor Bosques de Vaquero, en el departamento de San Martín.

Por Astrid Arellano, para Mongabay Latam.

En las profundidades de los bosques nublados del departamento de San Martín, en Perú, existen dos lugares tan altos, fríos y remotos que durante mucho tiempo permanecieron casi inexplorados: una laguna que cambia misteriosamente de color y una zona cuya vegetación es tan singular que parece una chacra sembrada por el Chullachaqui, el espíritu del bosque que protege y defiende la selva. Monitores de tres asociaciones indígenas y locales guiaron a un equipo de científicos de Perú y Francia en una serie de expediciones para desentrañar sus secretos. Fue allí, en ambos sitios ubicados dentro del Biocorredor Bosques de Vaquero, donde surgió uno de los hallazgos más sorprendentes: una pequeña rana desconocida, escondida entre la hojarasca.

La llamaron ‘Shunku Sacha‘, que en lengua kichwa-lamista significa “corazón del bosque”. El nombre de la nueva especie descrita para la ciencia, ‘Oreobates shunkusacha‘, honra el territorio donde fue descubierta, un lugar que, junto a la rana, se encuentra bajo amenaza por la rápida destrucción del bosque.

“El desafío más grande para nosotros es lograr el cuidado del biocorredor”, dice Kenneth Mori Ríos, presidente de la Asociación Ecológica Sacha Runa. “Es un sueño que tenemos: ver toda esta zona libre de delitos ambientales para que las especies que se están descubriendo perduren en el tiempo. Nos gustaría que, con el apoyo de nuestras autoridades y aliados, podamos hacerlo realidad”.

La ‘Oreobates shunkusacha‘, de apenas dos o tres centímetros, color marrón oscuro y con un brillante iris dorado, habita exclusivamente en los bosques nublados situados por encima de los 1350 metros sobre el nivel del mar, en bosques primarios que garantizan la provisión de agua a la subcuenca del Lago Sauce.

En los últimos 40 años, esta zona ha perdido el 60 % de su cobertura boscosa, según reporta la organización Nature Conserv’Action, que acompaña a las asociaciones indígenas y locales en los procesos de conservación del biocorredor. Esta pérdida equivale a más de 7.500 hectáreas deforestadas o unas 10.500 canchas de fútbol, de acuerdo con datos de Geobosques y Mapbiomas Perú.

Las principales causas de esta pérdida son la agricultura a pequeña escala de café y cacao, la ganadería, el tráfico de terrenos y la tala selectiva ilegal.

“Es un bosque impresionante, un bosque húmedo”, describe Mori Ríos. “Llegamos a más de 1600 metros sobre el nivel del mar; es una altura considerable donde hay especies hermosísimas de aves, mamíferos y, sobre todo, de reptiles que se han encontrado, como en el caso de la Cocha Encantada”. Se ha denominado así porque, momentáneamente y sin explicación alguna, cambia el clima de inmediato: hay mucha lluvia y el agua misma de la laguna cambia de color. “Son cosas misteriosas que suceden acá en la selva”, afirma Mori Ríos.

Estos bosques, que abarcan alrededor de 8.000 hectáreas, son protegidos voluntariamente por apenas 30 personas de la población local organizada bajo la modalidad de Concesión para Conservación y distribuidas en tres áreas: Yaku Kawsanapa, Sacha Runa y Cordillera de Vaquero. Juntas hacen frente a la deforestación a través de proyectos e iniciativas comunitarias.

Una rana distinta a las demás

En la noche, las ‘Oreobates shunkusacha‘ salen a recorrer el bosque. Fueron observadas desplazándose sobre la hojarasca y entre el musgo que cubre tanto las laderas empinadas como las zonas planas. Algunas se acercan a la laguna de montaña conocida como Cocha Encantada, avanzando entre helechos densos, en un ambiente húmedo y silencioso que las protege. Durante las lluvias intensas, cuando el bosque se inunda temporalmente, se esconden bajo raíces o dentro de huecos naturales, aprovechando cada rincón para refugiarse.

Estas ranas solo se conocen en dos localidades del departamento de San Martín: las concesiones para conservación Sacha Runa, en el distrito de Sauce, y Yaku Kawsanapa, en el distrito de Chazuta. Ambas se encuentran en el sector norte de la zona de amortiguamiento del Parque Nacional Cordillera Azul. Estos espacios están compuestos por bosques yungueños basimontanos primarios, rodeados por parches de bosque secundario, áreas deforestadas y parcelas agrícolas.

Estos hallazgos fueron recientemente descritos en una publicación científica en la revista alemana Salamandra, especializada en herpetología. La investigación fue realizada por las asociaciones locales y los científicos de Nature Conserv’Action y la Asociación Ararankha – Ecología y Conservación, que trabajan en la zona desde el 2022, con el objetivo de acercar la ciencia a las organizaciones locales que protegen los bosques.

“Fue un intercambio entre metodologías científicas y conocimientos locales, así que fueron las comunidades quienes de verdad descubrieron la especie, indicándonos sitios donde habían visto ecosistemas únicos”, describe Mathias Dezetter, cofundador y responsable científico de Nature Conserv’Action. “También participaron en las metodologías científicas, en el trabajo de campo y fueron incluidas a través de talleres para llegar hasta la publicación del artículo”.

Era finales del 2022 cuando, durante uno de los inventarios participativos, apareció el anfibio inesperado. Las asociaciones comunitarias, expertas en el territorio, habían definido junto a los científicos los sectores de muestreo, organizando búsquedas de día y de noche, así como transectos y parcelas para conocer la biodiversidad de la zona.

“Cuando diseñamos los lugares donde queríamos buscar especies, les preguntamos: ‘¿Dónde han visto ecosistemas diferentes, vegetación, plantas raras o lugares remotos?’”, recuerda Ernesto Castillo, herpetólogo de Ararankha y científico principal del estudio. En Sacha Runa, les contaron sobre la Cocha Encantada. En Yaku Kawsanapa, sobre la chacra del Chullachaqui. “Esto nos dio pistas como investigadores para decir: ‘Este lugar parece muy interesante’; entonces, nos indicaron el camino”, agrega el científico.

La primera expedición terminó antes de llegar a la cima: el acceso era demasiado difícil. Pero en el segundo intento, los exploradores alcanzaron los bosques de altura y allí encontraron a la rana, adaptada a esos ecosistemas tan complejos. “Como son colinas aisladas, son como islas con ecosistemas únicos en los cuales existen esas especies”, comenta Castillo.

“Al principio no sabíamos que era algo distinto; teníamos sospechas, pero no lo habíamos confirmado”, agrega el herpetólogo. Recién en 2024, tras un análisis más detallado de su morfología y la posterior confirmación genética, el equipo comprendió que se trataba de una especie única, muy diferente y genéticamente distante de todas las conocidas.

El estudio mostró que la rana cabezona de Shunku Sacha —su nombre propuesto en español— está estrechamente relacionada con la ‘Oreobates colanensis‘, pero se diferencia claramente de esa especie y de otras del mismo género. Los científicos resaltan su combinación única de características: piel dorsal granulosa, ausencia de pliegues dorsolaterales, almohadillas nupciales en los machos, sin sacos ni hendiduras vocales y dedos de los pies sin membrana basal.

Luchar contra la deforestación

En el biocorredor, la deforestación se convirtió en un problema urgente que impulsó a las comunidades a actuar. La tala y la quema indiscriminadas estaban arrasando los bosques y su biodiversidad, por lo que los habitantes sintieron la necesidad de protegerlos directamente. Según los monitores comunitarios y los científicos, los efectos de esta destrucción ya se hacen sentir: sedimentación del Lago Sauce, alteraciones en el ciclo de lluvias que afectan los cultivos y dificultades de acceso al agua en los distritos cercanos.

“Nosotros nos organizamos por la sencilla razón de que veíamos a gente deforestando nuestros bosques y nuestra biodiversidad se estaba yendo al suelo”, relata Julián García, socio fundador de la Asociación Bio Agro Forestal Yaku Kawsanapa, quien junto a Samuel Álvarez lidera los patrullajes que la comunidad comenzó a implementar en esa zona.

“Nos organizamos en patrullas para poder ir al fondo del terreno que tenemos y es así que hemos podido conversar de cerca con las personas que deforestan y queman nuestros bosques”, explica García. “Gracias también a las organizaciones que nos están apoyando, estamos logrando parar la tala y el resultado es que ahora, con los científicos que nos están ayudando, estamos descubriendo nuevas especies”.

Pero los esfuerzos de las comunidades, sin embargo, no son recientes. Desde el 2015, las tres asociaciones locales se comprometieron por 40 años renovables a cuidar esta zona de gran biodiversidad, realizando patrullajes, monitoreos de especies, educación ambiental, investigación y campañas de sensibilización. Todo este trabajo —aseguran— lo realizan de manera voluntaria, sin recibir compensación económica ni apoyo para enfrentar las amenazas.

“Uno de los principales problemas que tenemos a nivel distrital en Sauce es que no hay un conocimiento ni un sentido de pertenencia en las autoridades”, comenta Diego Rado Tipte, coordinador en Perú de Nature Conserv’Action. “No tocan estos temas que son muy sensibles para la gente que ocupa estos espacios —que son en su mayoría gente migrante—, donde la concepción del territorio es aprovechar todo lo que se pueda y no siempre tienen en cuenta a los bosques para la conservación”.

Por ello, dentro de los esfuerzos para la conservación del biocorredor, desde 2024 se implementó la iniciativa “Co-existir”, del programa Probiodev de la UICN, con el apoyo de Le Poids du Vivant. La propuesta busca fortalecer el papel protagónico de las comunidades en la protección de sus bosques: jóvenes, mujeres y hombres se han formado como brigadistas en monitoreo de biodiversidad, aprendiendo a elegir transectos, guiar equipos de campo y manejar protocolos científicos, utilizando además herramientas accesibles como iNaturalist, con la que realizan inventarios dinámicos en cada visita al bosque.

Al mismo tiempo, las familias del biocorredor sostienen sus medios de vida a través del ecoturismo —su principal fuente de ingresos—, y de actividades asociadas como el trabajo artesanal liderado por las mujeres.

“Después de todo este esfuerzo que hemos hecho, podemos decir que más mujeres nos hemos sumado a esta investigación”, dice Carolina Zumba Tananta, socia de Yaku Kawsanapa, artesana y monitora comunitaria. “Nosotras ya podemos decir que, como mujeres, sí podemos salir, tener retos y logros. Ponemos amor en cada cosa que realizamos y, como artesanas, plasmamos en cada artesanía todas las cosas que venimos haciendo en la conservación”.

Las comunidades que cuidan el biocorredor Bosques de Vaquero también escribieron “Las aventuras de Sumi”, un cuento en el que la ‘Oreobates shunkusacha‘ es una de las protagonistas. La historia refleja los hallazgos de la investigación participativa en la zona y muestra la biodiversidad única de estos bosques a través de los ojos de una rana ‘Ranitomeya summersi‘, que busca un nuevo hogar después de la destrucción de su hábitat. El cuento está pensado para llegar a las infancias de las comunidades, futuras guardianas de estos bosques, para que desde pequeños conozcan la amenaza que existe.

“Si nosotros no hacemos nada, nuestras generaciones que vienen más adelante no van a tener nada para ellas”, concluye Zumba Tananta. “Por eso nosotros llamamos a que nos unamos más y cuidemos nuestros bosques, porque de ahí salen nuestras aguas y el agua es vida para todos nosotros”.

Foto: cortesía Nature Conserv’Action Perú vía Mongabay Latam

Cuatro regiones peruanas sin patólogos: La crisis que atrasa el diagnóstico de cáncer

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Foto de Serena Koi: https://www.pexels.com/es-es/foto/blanco-y-negro-gente-sala-de-espera-hospital-13018114/

La centralización de especialistas en Lima agrava la detección tardía de tumores, dejando a miles de pacientes en Amazonas, Áncash, Huancavelica y Madre de Dios sin un diagnóstico oncológico a tiempo.

La lucha contra el cáncer en Perú enfrenta una barrera crítica y estructural: la alarmante escasez y la extrema desigualdad en la distribución de médicos especialistas esenciales para el diagnóstico temprano. A medida que el 2025 llega a su fin, esta brecha se consolida como uno de los mayores desafíos del sistema de salud.

Los datos del Observatorio de Recursos Humanos en Salud del Ministerio de Salud (Minsa) son reveladores, mostrando que el país solo cuenta con 154 médicos patólogos y 495 médicos radiólogos para atender a sus más de 35 millones de habitantes. Peor aún, esta limitada cantidad de profesionales se concentra de manera dramática en la capital: Lima acapara el 46,8% de todos los patólogos y el 54,8% del total de radiólogos y tecnólogos médicos del país.

Esta centralización tiene un impacto devastador en el acceso a la salud en el resto del territorio nacional. El análisis de la situación revela que cuatro regiones de Perú —Amazonas, Áncash, Huancavelica y Madre de Dios— no tienen ni un solo médico patólogo. El patólogo es el especialista clave, encargado de diagnosticar enfermedades oncológicas mediante el estudio de tejidos, fluidos corporales y células.

La carencia de estos profesionales no se limita a estas cuatro regiones. El panorama es igualmente desalentador en otras como Apurímac, Loreto, Tumbes y Ucayali, donde apenas disponen de un especialista por región. Una cifra claramente insuficiente para la atención de los miles de pacientes que requieren biopsias, citologías y otros estudios fundamentales para confirmar o descartar un cáncer.

La presidenta de Por Un Perú Sin Cáncer, Gianina Orellana, subraya la gravedad de este problema, calificándolo como una “desigualdad estructural”. “No podemos hablar de un país sin cáncer si la mitad del Perú no tiene acceso a un especialista”, afirmó Gianina Orellana. Para ella, la centralización en Lima es una de las barreras más graves, ya que “cada retraso en el diagnóstico —de semanas o meses— puede significar que una lesión tratable se convierta en un cáncer avanzado y mortal”.

La consecuencia directa de esta escasez es que numerosas muestras biológicas deben ser enviadas a Lima para su análisis. Este proceso genera “esperas prolongadas y retrasos significativos en la entrega de resultados”. Estos retrasos no solo aplazan el inicio de los tratamientos, sino que aumentan dramáticamente el riesgo de que los pacientes lleguen a etapas avanzadas de la enfermedad.

El cáncer sigue siendo una de las principales causas de mortalidad en el país. Su impacto se intensifica cuando el sistema de salud no puede garantizar un diagnóstico temprano, oportuno y, sobre todo, equitativo.

La situación impacta de manera desproporcionada a los pacientes de bajos recursos en las regiones, quienes son forzados a asumir costos de traslado, alojamiento y pérdida laboral solo para poder recibir atención especializada en la capital.

Existe una medida legal clave destinada a abordar esta crisis de centralización: la creación e implementación de la Red Oncológica Nacional, una disposición complementaria de la Ley Nacional de Cáncer. Esta red está concebida como el principal mecanismo para descentralizar la atención. Sin embargo, la iniciativa se encuentra actualmente paralizada. A más de tres años de su aprobación, no se ha desarrollado una planificación para su puesta en marcha.

Expertos y organizaciones civiles coinciden en la urgencia de actuar. El llamado es a acelerar la descentralización, mejorar la infraestructura sanitaria en las regiones y garantizar que todos los peruanos tengan un acceso oportuno a un especialista en cáncer, sin importar dónde residan. La falta de oncólogos en regiones es una prueba fehaciente de la centralización crítica que mantiene a miles de personas en situación de vulnerabilidad. El diagnóstico tardío y la falta de patólogos es una amenaza constante para la salud pública. El país no puede hablar de prevención y calidad de vida si la mitad de su población no puede acceder a un oncólogo.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Foto de Serena Koi

ESET alerta: Los 6 peligros de seguridad de los gestores de claves

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Aunque facilitan la vida digital, los gestores de contraseñas son blanco de ciberdelincuentes. ESET identifica 6 riesgos clave y ofrece consejos para mantener a salvo tus contraseñas.

En la era digital actual, mantener la seguridad de nuestras cuentas en línea se ha convertido en una tarea compleja. Según un estudio de 2024, un usuario promedio de internet maneja aproximadamente 168 contraseñas para sus cuentas personales, lo que representa un significativo incremento del 68% en comparación con lo registrado cuatro años antes. Ante la dificultad de recordar claves únicas, largas y seguras para cada servicio, los gestores de contraseñas se han establecido como una solución fundamental de ciberseguridad.

No obstante, esta herramienta, diseñada para protegernos, se ha convertido irónicamente en un objetivo prioritario para los actores de amenazas. Si un ciberdelincuente logra acceder a las credenciales almacenadas en un gestor, podría secuestrar cuentas, cometer fraude de identidad o incluso vender los accesos y contraseñas a terceros. Por ello, la compañía Eset, líder en detección proactiva de amenazas, ha compartido una alerta sobre seis riesgos potenciales y algunas estrategias clave para mitigarlos.

Los 6 peligros de seguridad a los que debes prestar atención

1. Compromiso de la contraseña maestra:

La clave maestra es la llave de todo el almacén de contraseñas. Si esta es comprometida, el ciberdelincuente obtiene acceso total a la cuenta. Los métodos de ataque incluyen:

  • Ataques de “fuerza bruta” mediante herramientas automatizadas que prueban repetidamente diferentes combinaciones.
  • Explotación de vulnerabilidades en el software del gestor.
  • Páginas de phishing diseñadas para engañar al usuario y que entregue su información.

2. Anuncios de Phishing y estafa:

Los delincuentes publican anuncios maliciosos en buscadores (como Google) que dirigen a sitios web falsos. Estos sitios imitan la apariencia de los gestores legítimos (por ejemplo, usando dominios como “the1password[.]com” en lugar del original “1password.com”) con el único fin de robar la dirección de correo electrónico, la contraseña maestra y la clave secreta del usuario.

3. Malware para robar contraseñas:

El ingenio de los ciberdelincuentes ha llevado al desarrollo de malware específico para sustraer credenciales directamente de los gestores. Un ejemplo reciente, descubierto por el equipo de Eset, es el malware InvisibleFerret de una campaña patrocinada por el estado norcoreano, que contenía un comando capaz de filtrar datos de extensiones de navegador y gestores como 1Password y Dashlane. Este malware puede propagarse a través de archivos descargados (como en el caso de una falsa entrevista de trabajo), correo electrónico, mensajes de texto o redes sociales.

4. Brechas en el proveedor del gestor:

Aunque los proveedores invierten muchos recursos para asegurar sus entornos, no son inmunes a los ataques. Un incidente conocido ocurrió en 2022, cuando ladrones digitales comprometieron el equipo de un ingeniero de LastPass. Esto les permitió robar código fuente, documentos técnicos con credenciales y, finalmente, acceder a copias de seguridad de datos de clientes. La información robada incluía datos personales, información de cuentas, URL de sitios web, nombres de usuario y contraseñas cifradas, lo que permitió un robo masivo de criptomonedas estimado en 150 millones de dólares.

5. Aplicaciones falsas de gestión de contraseñas:

Aprovechando la popularidad, los ciberdelincuentes crean aplicaciones falsas con el objetivo de robar la clave maestra o instalar malware que robe información del dispositivo. Incluso tiendas de aplicaciones que suelen ser seguras, como la App Store de Apple, han permitido en ocasiones que los usuarios descarguen estas aplicaciones maliciosas.

6. Explotación de vulnerabilidades:

Los gestores de contraseñas, al ser software escrito por humanos, son susceptibles de contener errores o vulnerabilidades. Si un atacante encuentra y explota uno de estos fallos, puede obtener las credenciales del almacén. Las vulnerabilidades también pueden ser aprovechadas en los complementos de navegador de los gestores para robar credenciales o incluso códigos de autenticación de dos factores (2FA). Cuantos más dispositivos tengan descargado el gestor, mayores serán las oportunidades para los delincuentes.

Recomendaciones esenciales para una mayor protección

Para mitigar estos riesgos, Eset ha emitido una serie de consejos prácticos:

  • Contraseña Maestra Blindada: Se debe utilizar una frase de contraseña maestra segura, larga y única, preferiblemente una que contenga cuatro palabras memorables separadas por guiones. Esto dificultará significativamente los ataques de “fuerza bruta”.
  • Activar la Autenticación de Dos Factores (2FA): Al aumentar la seguridad de las cuentas con 2FA, los hackers, aunque obtengan la contraseña, no podrán acceder sin el segundo factor de verificación.
  • Mantener Todo Actualizado: Es crucial mantener al día los navegadores, los gestores de contraseñas y los sistemas operativos para reducir las posibilidades de explotación de vulnerabilidades.
  • Descargar con Cuidado: Solo se deben descargar aplicaciones desde tiendas legítimas (Google Play o App Store) y siempre verificar el desarrollador y la calificación de la aplicación antes de instalarla.
  • Software de Seguridad Confiable: Instalar un software de seguridad de un proveedor de confianza en todos los dispositivos ayuda a mitigar las amenazas diseñadas para robar contraseñas directamente del gestor.
  • Elegir un Proveedor de Confianza: Seleccionar un gestor de contraseñas de un proveedor que inspire confianza y comparar opciones es fundamental.

Camilo Gutiérrez Amaya, Jefe del Laboratorio de Investigación de Eset Latinoamérica, subraya la importancia de esta herramienta, pero con precauciones: “Los gestores de contraseñas siguen siendo una parte clave de las mejores prácticas de ciberseguridad. Pero solo si toma precauciones adicionales. Los riesgos de seguridad evolucionan constantemente, así que mantente al día de las tendencias actuales en materia de amenazas para asegurarte de que tus credenciales en línea permanecen bajo llave”.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Mitos de masculinidad ocultan el 75% de cáncer de próstata avanzado

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El 75% de los casos de cáncer de próstata se diagnostican tarde debido a la resistencia masculina al chequeo, impulsada por mitos de dolor e invasión que desafían ideas tradicionales de masculinidad. Noviembre Azul busca derribar estas barreras.

El cribado del cáncer de próstata sigue siendo un tema envuelto en silencio y tabú dentro de la población, especialmente en el contexto peruano y latinoamericano, donde factores culturales y sociales predominan sobre la conciencia de la salud biológica. Esta resistencia tiene consecuencias graves: según el Ministerio de Salud (MINSA), un alarmante 75% de los casos de cáncer de próstata se diagnostican cuando la enfermedad ya está en etapas avanzadas.

La causa principal de esta demora radica en la percepción cultural que rodea el examen médico de la próstata, en particular el tacto rectal. Esta prueba se percibe, a menudo, como una intrusión incómoda que choca directamente con las nociones tradicionales de masculinidad prevalecientes. Este conflicto genera un rechazo profundo, incluso antes de que el hombre tenga contacto con un especialista de la salud.

El Dr. Daniel Angulo, director de Medicina Humana de la Universidad Norbert Wiener, subraya la seriedad del problema al afirmar: “Esta convergencia de inhibiciones culturales, junto con la falta de educación sanitaria específica dirigida a hombres, crea una barrera estructural que mantiene el cáncer de próstata en la penumbra del diálogo público, a diferencia de otros tipos de cáncer que han logrado mayor visibilización social”.

En el marco del “Noviembre Azul” , el mes dedicado a la concienciación sobre esta enfermedad, el especialista ha detallado los mitos más persistentes que contribuyen a este retraso en la detección:

Los 4 mitos que ponen la salud en riesgo

  1. “El examen duele o causa impotencia”: Esta creencia es categóricamente falsa. La realidad es que el procedimiento de chequeo es tolerable, breve y no tiene ningún impacto negativo en la virilidad o la función sexual del paciente.
  2. “Si me hago el PSA y sale alto, ya es cáncer”: Esta afirmación no es necesariamente cierta. Un resultado elevado del Antígeno Prostático Específico (PSA) no constituye un diagnóstico automático de cáncer. Puede ser indicativo de otras condiciones benignas, como una inflamación o una hiperplasia prostática. El PSA es una herramienta inicial de detección, no la confirmación definitiva de la enfermedad.
  3. “Solo les da a los hombres mayores”: También es falso. El cáncer de próstata no es exclusivo de la tercera edad. Si bien la edad es un factor, la enfermedad puede afectar a hombres desde los 50 años e incluso antes, especialmente si existen factores de riesgo. Esta falsa seguridad en hombres jóvenes es peligrosa, ya que retrasa la necesaria vigilancia preventiva.
  4. “Si tuviera cáncer, tendría síntomas”: Este es uno de los mitos más peligrosos. Los tumores en sus fases iniciales son, en la gran mayoría de los casos, asintomáticos. Cuando los síntomas comienzan a manifestarse, la enfermedad se encuentra a menudo en una etapa avanzada, lo que significa que la ventana de curación se ha perdido. Esperar a sentir molestias es una estrategia que pone en peligro el pronóstico.

Recomendaciones de chequeo preventivo

Para evitar caer en las trampas de estos mitos y asegurar una detección temprana, el Dr. Angulo proporciona un calendario de chequeo que debe seguirse rigurosamente:

  • Entre los 40 y 45 años: Es fundamental realizar una prueba de PSA basal para establecer un nivel de riesgo inicial.
  • Desde los 45 años: Los chequeos deben ser anuales en el caso de que existan factores de riesgo. Estos factores incluyen tener familiares directos con cáncer de próstata, tener ascendencia africana o presentar mutaciones genéticas heredadas.
  • Entre los 50 y 55 años: Los hombres que no tienen antecedentes de riesgo deben realizarse controles anualmente o cada dos años si los resultados del examen se mantienen estables.

El experto enfatiza el valor de la prevención y el control personal. “Cuidarte no te quita masculinidad, te da control”, señala. Concluye que la detección oportuna es el factor de cambio más importante: “Detectar el cáncer de próstata a tiempo ofrece más del 99% de probabilidades de curación; dejarse llevar por el miedo puede cambiar por completo ese destino”. La salud no es un tema de tabú; es un tema de decisión informada y vida.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Unos 30.000 bebés en riesgo: Por qué es clave aprobar el reglamento de Ley de Prematuros

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Newborn baby holding hands mom

Perú no aprueba el reglamento de la Ley N° 31856 y más de 30.000 bebés al año siguen vulnerables; urge atención multidisciplinaria.

El Perú enfrenta un desafío urgente en el sector salud con más de 30.000 bebés que nacen de forma prematura cada año. Esta cifra, que se repite en los últimos años, posiciona al nacimiento antes de las 37 semanas de gestación como la principal causa de muerte neonatal e infantil a nivel nacional. A pesar de esta crítica situación, la Ley N.° 31856, promulgada en julio del 2023 con el objetivo de garantizar una atención integral y especializada para estos recién nacidos, sigue sin poder aplicarse completamente debido a la falta de aprobación de su reglamento.

La conmemoración del Día Mundial de la Prematuridad, cada 17 de noviembre, busca visibilizar la realidad de estos bebés y la necesidad de una respuesta médica oportuna. Sin embargo, la demora en la implementación efectiva de la legislación limita el acceso a cuidados que son literalmente vitales.

La urgencia de la atención inmediata y especializada

Los bebés que llegan al mundo antes de término se encuentran en una condición de vulnerabilidad extrema, con un alto riesgo de desarrollar graves enfermedades neurológicas, respiratorias, oftalmológicas, renales y digestivas. De hecho, las complicaciones derivadas de la prematuridad son la principal causa de muerte neonatal, según el Ministerio de Salud (Minsa).

Según datos del 2024, el 7,6% de todos los nacimientos en el país fueron prematuros. De este grupo, un 12,2% nació con menos de 32 semanas de gestación, un subgrupo que presenta una vulnerabilidad aún mayor.

El cuidado de estos pequeños exige una respuesta inmediata y altamente especializada. “Los bebés prematuros requieren atención inmediata y multidisciplinaria desde el primer minuto de vida: médicos neonatólogos y otros especialistas, enfermeras y otros profesionales trabajan en equipo para garantizar su desarrollo”, enfatizó el Dr. Juan Rivera, presidente de la Sociedad Peruana de Pediatría. El Dr. Rivera también resaltó la gravedad de la demora: “Cada día sin un reglamento aprobado significa una oportunidad perdida para mejorar la sobrevida de estos niños”.

La falta de implementación de recursos humanos y materiales especializados agrava aún más la problemática de la alta mortalidad neonatal e infantil asociada a los partos prematuros.

Un reglamento en espera desde el 2023

La Ley N.° 31856 fue concebida para asegurar el cuidado óptimo y el seguimiento especializado de los recién nacidos prematuros. Más de dos años después de su promulgación, su reglamento continúa sin ser aprobado.

Si bien el Minsa publicó un proyecto de reglamento en mayo del 2025 para recibir comentarios, su implementación definitiva sigue pendiente. Esta situación restringe la aplicación práctica de la ley en los hospitales y centros de salud de todo el Perú. La aprobación del reglamento se ha calificado como un paso decisivo para garantizar el derecho a la vida y la salud de miles de recién nacidos.

Diferentes niveles de prematuridad y riesgos

Los especialistas definen a un bebé como prematuro cuando nace antes de las 37 semanas de gestación. Dentro de esta categoría existen diferentes niveles de riesgo:

  • Prematuro tardío: Nace entre las 32 y menos de 37 semanas.
  • Prematuro extremo: Nace antes de las 28 semanas y, por lo general, pesa menos de 1.000 gramos. Este grupo enfrenta el mayor peligro, con un riesgo estimado de desarrollar trastornos neurológicos de entre el 5% y el 10%.

Además de los riesgos a largo plazo, actualmente se presentan dificultades para asegurar la disponibilidad de insumos esenciales para la nutrición parenteral. Esta es una forma de alimentación que se administra por vía intravenosa, vital para proporcionar a los bebés prematuros los nutrientes que su inmaduro sistema digestivo no puede procesar. La falta de un abastecimiento continuo y adecuado de estos insumos pone en peligro la estabilidad y el desarrollo de los bebés, lo que subraya la urgencia de que las autoridades actúen.

Recomendaciones para la prevención y el seguimiento

Para reducir la incidencia de partos prematuros, los pediatras recomiendan enfáticamente:

  • Controles prenatales regulares con el médico ginecoobstetra.
  • Mantener una alimentación saludable.
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol.

La detección temprana de riesgos y enfermedades en el embarazo es crucial. Asimismo, es fundamental el seguimiento médico continuo para los bebés nacidos antes de término. Los especialistas insisten en que detectar a tiempo cualquier alteración en el desarrollo puede ser la diferencia entre enfrentar una discapacidad o tener una vida saludable. La atención de calidad y la implementación de políticas efectivas, como la Ley de Prematuros, son pasos que la sociedad y las autoridades no pueden seguir postergando.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Sobreentrenamiento: 5 señales que te avisa tu cuerpo de una lesión grave

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Foto de Kindel Media: https://www.pexels.com/es-es/foto/mano-piernas-patas-sujetando-7298422/

Escuchar a tu cuerpo es clave para evitar lesiones por sobreuso como tendinitis o fracturas por estrés, sobre todo al entrenar para una carrera. Sigue estos consejos de expertos.

El camino hacia una meta deportiva, como completar una carrera, a menudo tienta a los atletas a llevar su cuerpo al límite. Sin embargo, es precisamente en este ímpetu donde reside el riesgo de caer en el sobreentrenamiento, una condición que puede desencadenar lesiones por sobreuso, advierte el experto Corey Wencl, supervisor de los servicios de entrenamiento deportivo en medicina del deporte del Sistema de Salud de Mayo Clinic en La Crosse. Este tipo de lesiones son la respuesta del cuerpo a un trauma repetitivo, generalmente resultado de errores en la planificación del entrenamiento o en la técnica utilizada.

“Sobreentrenamiento, o lesiones por sobreuso, son lesiones musculares, articulares u óseas, como tendinitis o fractura por estrés, que resultan de un trauma repetitivo. Estas lesiones por sobreuso suelen producirse por errores en el entrenamiento o en la técnica,” explica Wencl. Los corredores, en particular, son conocidos por su tenacidad, lo que a veces dificulta que reduzcan el ritmo o se tomen un descanso. Sin embargo, lo que empieza como una molestia leve puede evolucionar a complicaciones más serias si no se atiende a tiempo. Si bien un simple descanso puede resolver algunos problemas de sobreentrenamiento, ignorar las señales de alarma puede tener un costo mayor.

El sobreentrenamiento se produce cuando se va demasiado rápido, se entrena durante un tiempo excesivo o se insiste en un solo tipo de actividad sin dar tiempo a la recuperación. Esta carga constante sobre los músculos y articulaciones conduce a las temidas lesiones por sobreuso. Además de la intensidad y la duración, una técnica inadecuada es un factor significativo. Por ejemplo, correr o levantar pesas con una mala postura puede sobrecargar ciertas zonas del cuerpo, lo que con el tiempo resulta en una lesión.

La buena noticia es que la mayoría de estas lesiones por sobreuso son prevenibles. Wencl ofrece recomendaciones sencillas, pero efectivas, para que los entusiastas del ejercicio puedan seguir activos sin arriesgar su salud:

  • Prioriza la técnica y el equipo correcto: Mantener una buena postura es fundamental. Si estás iniciando una nueva actividad o deporte, o si buscas mejorar, tomar clases o recibir la guía de un experto puede asegurar que estás utilizando la técnica correcta. Es crucial consultar a un profesional sobre la postura, el equipo adecuado y el ajuste correcto del material deportivo, ya que esto aumenta significativamente las probabilidades de éxito y reduce el riesgo de daño.
  • Establece un ritmo sensato: Es vital seguir un plan de entrenamiento estructurado que distribuya la actividad aeróbica a lo largo de la semana. No subestimes la importancia de calentar antes de cualquier actividad física y de realizar ejercicios de enfriamiento o vuelta a la calma después de terminar la sesión.
  • Aumenta la actividad de forma progresiva: La clave para evitar el sobreesfuerzo es la moderación. Al querer modificar la intensidad o la duración de tu actividad física, el cambio debe ser gradual. Wencl recomienda evitar aumentar cualquier aspecto del entrenamiento en más del 10% por semana. Darle tiempo al cuerpo para adaptarse al nuevo nivel de esfuerzo es un paso indispensable.
  • Incorpora la variedad a tu rutina: Enfocarse en un solo tipo de ejercicio puede ser contraproducente. Es mejor incorporar la variedad en el plan de entrenamiento. Practicar diferentes actividades de bajo impacto ayuda a prevenir el desgaste por repetición y permite que el cuerpo trabaje y fortalezca distintos grupos musculares.

Darse cuenta del límite entre el esfuerzo constructivo y el sobreentrenamiento puede ser complicado. “Puede ser difícil darse cuenta cuando se está esforzando en el entrenamiento para evolucionar continuamente y cuando está superando los límites y entrando en sobreentrenamiento“, admite Wencl. Por ello, es crucial prestar atención a las señales que envía el cuerpo, especialmente en actividades de alto impacto como correr, donde los pies y las piernas reciben una gran carga.

Existen varios signos de alerta que los corredores, y atletas en general, deben vigilar:

  • Problemas en los pies: La aparición frecuente de callos con ampollas o las uñas de los pies rotas son problemas comunes asociados al entrenamiento excesivo.
  • Dolor al despertar: Sentir dolor en la planta del pie al levantarse puede ser un indicio de fascitis plantar.
  • Dolor en tendones y espinillas: La tendinitis puede manifestarse con dolor en la parte posterior del tobillo o en la parte frontal de las espinillas, lo que popularmente se conoce como dolor en las espinillas (o síndrome de estrés medial de la tibia).

La buena noticia es que, en sus etapas iniciales, estas dolencias suelen tratarse con reposo y medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación. Es fundamental reducir el ritmo de entrenamiento, volviendo a un nivel de actividad anterior al problema o incorporando actividades complementarias de bajo o nulo impacto, como el uso de la bicicleta estática, la elíptica o la natación. Tomarse un día extra de descanso puede ser un tratamiento muy efectivo si se aplica de manera precoz y adecuada.

Sin embargo, si el dolor persiste a pesar del descanso o, peor aún, empeora, podría ser la señal de una complicación ósea más seria. Las reacciones de estrés o las fracturas por estrés son frecuentes en el mediopié, la espinilla o, en los casos más preocupantes, en la parte superior de la pierna, cerca de la cadera. Un dolor que simplemente no desaparece es una señal de alarma clara que requiere una consulta inmediata con un equipo médico.

Si se presenta una lesión, es crucial informar al médico sobre cualquier cambio reciente en la rutina: técnica, intensidad, duración, frecuencia o tipo de ejercicio. Identificar la causa raíz de la lesión por sobreuso es clave para corregir el problema y prevenir futuras recurrencias. Los expertos como médicos de medicina deportiva, entrenadores deportivos y fisioterapeutas pueden proporcionar la orientación necesaria. Tras sanar una lesión, y antes de volver a la actividad normal, es imprescindible consultar a un experto para confirmar que se ha recuperado completamente la fuerza, el movimiento, la flexibilidad y el equilibrio. Es vital poner especial atención al uso correcto de la técnica para evitar nuevas lesiones.

“No permita que una lesión por sobreuso le impida mantenerse físicamente activo”, anima Wencl. La colaboración con un experto, la escucha atenta al cuerpo y el establecimiento de un ritmo de ejercicio adecuado son las mejores herramientas para evitar este revés y aumentar el nivel de actividad de forma segura.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Foto de Kindel Media

¡Alerta de Fraude! Falsa Web de JBL roba datos bancarios en Latinoamérica

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ESET advierte sobre un sofisticado ataque de phishing dinámico que suplanta a la marca de audio con supuestos descuentos y ofertas increíbles para robar información.

Una alarmante campaña de suplantación de identidad (o phishing) ha puesto en alerta a los usuarios de Latinoamérica, especialmente a los argentinos, quienes están siendo el blanco de un sitio web fraudulento que imita de forma convincente a la marca de equipos de audio JBL. La empresa de detección proactiva de amenazas, ESET, ha alertado sobre este engaño que busca captar datos personales y financieros con la promesa de descuentos irresistibles.

La técnica detrás de este fraude no es simple. El sitio malicioso utiliza una táctica avanzada conocida como phishing dinámico. Esta evolución en las tácticas de los ciberdelincuentes hace que el sitio web cambie su apariencia según la ubicación geográfica del usuario, el navegador y los datos del servidor de internet. Es decir, una misma URL puede mostrar un catálogo de indumentaria a un usuario, pero a otro, con diferentes configuraciones, le mostrará la página falsa de JBL diseñada para el robo de datos.

El engaño a la vista

Los delincuentes diseñan un sitio con características muy similares a la página legítima de JBL y distribuyen el enlace malicioso por diversas vías. Para dar una apariencia de legitimidad y urgencia, las URLs que se usan en la campaña a menudo incluyen palabras clave como “hotsale“, “descuentos” o “store“. Un ejemplo de ESET fue un enlace (ya dado de baja) que contenía la palabra hotsale, intentando emular las prácticas de marketing legítimas de las marcas para eventos como CyberWeek o Black Friday.

Una clave para no caer es revisar cuidadosamente la URL. Los enlaces fraudulentos suelen crear dominios similares a los reales. Mientras que un sitio legítimo tendría una estructura como /marca.com/hotsale, la página falsa podría lucir como //marcahotsail.com. A simple vista, esta sutil diferencia puede pasar desapercibida para un usuario desprevenido.

Señales de alerta clave

Al ingresar al sitio falso, ESET ha identificado varios signos inequívocos de que se trata de un ataque de phishing:

  • Traducción Incompleta: La página muestra los precios en pesos argentinos, pero las descripciones de los productos se mantienen en inglés. Esto sugiere que los ciberdelincuentes utilizaron un sitio plantilla sin molestarse en traducirlo por completo.
  • Descuentos Irreales: Se tienta a los usuarios con descuentos increíbles que superan el 60% o más, ofertas que son demasiado buenas para ser verdad. Estos precios inverosímiles apelan a la emoción y al deseo de ahorrar dinero para que el usuario actúe impulsivamente.

Si la víctima, tentada por las ofertas, hace clic en opciones como “Quick view” o “Buy now“, es redirigida a un formulario de phishing. En esta etapa final del engaño, se le solicita ingresar datos personales y de su tarjeta de crédito o débito, cuenta de PayPal, o similar, con la excusa de finalizar la supuesta compra.

Las consecuencias de caer en el fraude

Una vez que el formulario es enviado, la información sensible ingresada por la víctima cae directamente en manos de los cibercriminales. Estos datos pueden ser utilizados para realizar compras fraudulentas, o incluso ser vendidos a terceros. En un escenario aún más grave, los delincuentes podrían suplantar la identidad de la víctima para perpetrar más engaños.

“En este caso, se utilizaron URLs que incluyen las palabras hotsale, descuentos, o store, agregadas al link, lo que puede confundir en una vista rápida de verificación de la URL”, enfatiza Camilo Gutiérrez Amaya, Jefe del Laboratorio de Investigación de ESET Latinoamérica.

Cómo protegerse del Phishing

Para mantenerse a salvo de este tipo de estafas, ESET Latinoamérica recomienda una serie de medidas preventivas:

  • Desconfíe de lo Increíble: Si un correo o una publicidad en línea promete algo que parece demasiado bueno para ser verdad, es muy probable que sea falso.
  • No Haga Clic Directamente: Es mejor ingresar la URL por cuenta propia en el navegador en lugar de hacer clic en un enlace recibido. Si la oferta es legítima, aparecerá en la página principal del sitio real.
  • Analice la URL a Fondo: Revise el dominio en busca de inconsistencias que puedan delatar la suplantación de la identidad de la marca o empresa.
  • Evite el Apuro: Los ciberdelincuentes suelen usar supuestas oportunidades únicas y por tiempo limitado para hacer que la víctima actúe con prisa y sin hacer las verificaciones pertinentes.
  • Utilice Seguridad Digital: Una solución de seguridad digital puede ayudar a detectar y bloquear sitios web maliciosos.

Si por accidente o descuido usted llega a hacer clic en un enlace de phishing, ESET ha elaborado una guía de 10 pasos a seguir para reducir el impacto.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.

Vida digna: Consejos de enfermería para la alimentación, higiene y movilidad de adultos mayores

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El cuidado de los adultos mayores recae frecuentemente en la familia, pero la falta de conocimiento técnico puede llevar a errores. Una especialista ofrece pautas clave para asegurar una atención integral, digna y que promueva la autonomía en el hogar.

En muchos hogares, el acto de amor que significa el cuidado de los adultos mayores se acompaña de una gran responsabilidad. Hijos, nietos o cuidadores se enfrentan a desafíos diarios como la administración de medicamentos, la asistencia en la movilidad e higiene, y la interpretación de cambios emocionales, sin tener siempre la certeza de estar brindando la atención correcta.

La relevancia de este tema es creciente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que para el año 2030, una de cada seis personas en el mundo superará los 60 años. En este contexto, el Ministerio de Salud (Minsa) del Perú promueve el Envejecimiento Saludable y el cuidado en casa como un derecho fundamental a una vida activa y digna.

Sin embargo, como advierte la Mg. Maria Belén Castillo Huamán, enfermera y docente del Instituto Carrión, a pesar de la buena intención, las familias a menudo cometen errores comunes “por falta de información y orientación de un técnico de enfermería”. La experta enfatiza que un buen cuidado en casa trasciende el mero tratamiento de enfermedades. Se trata de “promover la autonomía, la seguridad y el bienestar emocional del adulto mayor, fortaleciendo el vínculo familiar”.

Para ofrecer una atención integral y digna, la especialista comparte una serie de pautas fundamentales de enfermería que pueden guiar a las familias:

Alimentación e hidratación: las claves nutricionales

La dieta debe ser variada, suave y rica en proteínas, siempre adaptándose a la capacidad digestiva y la dentición del adulto mayor. Es crucial asegurar la presencia de líquidos en cada comida para mantener una adecuada hidratación.

La hidratación constante es vital, pues con la edad la sensación de sed se reduce. Por ello, se recomienda ofrecer agua y líquidos naturales continuamente durante el día, incluso si la persona no los pide.

Higiene y movilidad: dignidad y prevención

La higiene diaria debe llevarse a cabo respetando siempre la intimidad y el ritmo de la persona. Un aspecto fundamental es el cuidado de la piel, evitando la humedad por periodos prolongados para prevenir infecciones y lesiones cutáneas.

En cuanto a la movilidad, la Mg. Castillo aconseja fomentar el movimiento constante, ya sean caminatas cortas o ejercicios leves, siempre con indicación médica. El movimiento no solo evita la rigidez articular, sino que también previene la aparición de úlceras por presión. “No debemos limitarlos por miedo, sino acompañarlos en su movimiento”, destaca la docente.

Errores comunes a evitar

La especialista también identifica los errores más frecuentes que las familias, por desconocimiento, suelen cometer:

  • No adaptar el hogar: Espacios con mala iluminación, alfombras que no están fijas o la ausencia de barras de apoyo en zonas clave aumentan significativamente el riesgo de caídas.
  • Administrar medicamentos sin supervisión: Cualquier equivocación en las dosis o los horarios puede tener consecuencias graves para la salud.
  • Ignorar los cambios emocionales: Es un error común confundir el desinterés o la tristeza con la idea de que son simplemente “cosas de la edad”.

Sobre este último punto, la OMS alerta que el aislamiento social y la soledad tienen un impacto severo en la salud cognitiva y mental de los adultos mayores. El acompañamiento emocional, por tanto, es tan importante como el cuidado físico. Esto incluye escuchar sus recuerdos con paciencia, motivar su contacto social, incluirlos en las decisiones que se tomen en el hogar y fomentar que mantengan pasatiempos.

El cuidado es, en esencia, un acto de amor y responsabilidad. La experta del Instituto Carrión concluye que “El mejor cuidado es aquel que une conocimiento técnico con cariño humano. Recordemos que ellos alguna vez cuidaron de nosotros, y hoy nos toca devolverles tiempo, dignidad y ternura”.

*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.