Cada 14 de junio se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre, una fecha que no solo busca agradecer a quienes ya han dado este valioso recurso, sino también concientizar sobre la necesidad de más donaciones voluntarias. Saber cómo prepararse adecuadamente es clave para donar de manera segura y efectiva.
El 14 de junio, como cada año, se conmemora el Día Mundial del Donante de Sangre, una fecha dedicada a reconocer a las personas que salvan vidas a través de este acto generoso y altruista. Pero además de la buena intención, la donación de sangre requiere información, compromiso y preparación.
En el Perú, el panorama aún es preocupante. Según la Dirección Ejecutiva de Banco de Sangre y Hemoterapia, durante el 2024 solo el 1,36% de la población realizó una donación de sangre. De esa cifra, el 80% lo hizo por reposición —es decir, en beneficio de un familiar o conocido— y apenas el 20% fueron donantes voluntarios.
“Toda donación de sangre tiene como objetivo principal garantizar la integridad y seguridad tanto de los donantes como de los receptores. Un donante puede salvar la vida de hasta tres pacientes en casos de emergencia. Sin embargo, uno de los principales obstáculos es la desinformación: desde mitos sobre los efectos de donar hasta el desconocimiento de los cuidados previos para hacerlo de forma segura”, explica Ángel Oviedo, tecnólogo médico y docente de la Carrera Técnica de Laboratorio Clínico y Anatomía Patológica del Instituto Carrión.
Por eso, Oviedo y otras fuentes especializadas recalcan la importancia de seguir ciertas recomendaciones básicas antes de presentarse a donar sangre.
Lo que SÍ debes hacer antes de donar
1. Come adecuadamente. Evita los alimentos grasos o con muchas harinas antes de la donación. Es preferible optar por un desayuno o comida ligera, rica en líquidos como jugos naturales o frutas. Si donarás en la tarde, asegúrate de comer con al menos dos a cuatro horas de anticipación.
2. Hidrátate bien. Beber al menos 500 ml de agua adicional durante las 24 horas previas a la donación ayuda a facilitar el proceso de extracción y reduce el riesgo de mareos o desmayos.
3. Consume alimentos ricos en hierro. En los días previos, incluye en tu dieta carnes rojas magras, espinacas, lentejas, garbanzos y cereales fortificados. Mantener niveles adecuados de hierro es esencial para una donación exitosa.
4. Informa tu estado de salud. Es crucial brindar información precisa durante la entrevista médica previa. Algunos medicamentos o condiciones pueden inhabilitar temporal o definitivamente la posibilidad de donar.
5. Descansa bien. Dormir entre 7 y 8 horas la noche anterior ayuda a que el cuerpo esté en mejores condiciones y evita reacciones adversas.
6. Consideraciones para mujeres. Aunque es posible donar durante el periodo menstrual, se recomienda esperar si el sangrado es muy abundante para evitar una reducción crítica de hierro.
7. Donantes con enfermedades crónicas. Si padeces diabetes o hipertensión, puedes donar siempre que tu condición esté controlada. Es clave tomar los medicamentos habituales y presentarte con niveles estables.
Lo que NO debes hacer antes de donar
1. Comer alimentos grasos. Evita comidas fritas, fast food o alimentos con alto contenido graso al menos 24 horas antes, ya que pueden afectar la calidad del plasma y los análisis posteriores.
2. Ir en ayunas. Donar con el estómago vacío es una de las principales causas de hipoglucemia, mareos e incluso desmayos. Siempre consume algo ligero antes.
3. Consumir cafeína en exceso. Aunque no es necesario eliminarla por completo, se recomienda moderar el consumo de café, té o bebidas energéticas para evitar la deshidratación.
4. Hacer ejercicio intenso. Evita el esfuerzo físico fuerte el mismo día de la donación. El ejercicio puede alterar la presión arterial y aumentar el riesgo de fatiga o descompensaciones.
5. Donar si te sientes mal. Incluso síntomas leves como dolor de cabeza o cansancio son motivo suficiente para reprogramar tu cita. Donar en esas condiciones pone en riesgo tu salud y la del receptor.
6. Ocultar viajes recientes. Es esencial informar si has visitado zonas donde circulan enfermedades endémicas como dengue, malaria o Zika. Esto puede influir en tu elegibilidad.
Dónde donar
Donar sangre no requiere que alguien cercano esté en una emergencia. Existen múltiples centros de recolección habilitados durante todo el año, como hospitales del Ministerio de Salud, de EsSalud, de las Fuerzas Armadas y Policía Nacional, así como clínicas privadas.
Participar en campañas o acudir voluntariamente a estos puntos ayuda a mantener un suministro constante y seguro de sangre para quienes lo necesitan por accidentes, cirugías, enfermedades hematológicas o complicaciones obstétricas.
Más allá del acto simbólico del Día Mundial del Donante de Sangre, se trata de una acción concreta que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Como recuerda el tecnólogo médico Ángel Oviedo, “ser donante voluntario es un acto de solidaridad que fortalece el sistema de salud y demuestra el compromiso de una sociedad con su bienestar colectivo”.
*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.
