Carsa lanzó su marca de tecnología NIUM. Foto: NIUM
La nueva marca propia de Carsa ingresa al mercado peruano con televisores, proyectores, scooters y accesorios que buscan combinar diseño y precio competitivo.
El acceso a la innovación tecnológica continúa expandiéndose en el Perú con la llegada de nuevas alternativas pensadas para las necesidades cotidianas de los usuarios. En ese contexto, Carsa presentó oficialmente NIUM, su nueva marca propia desarrollada con el objetivo principal de democratizar el acceso a dispositivos modernos, funcionales y con precios sumamente competitivos para el público nacional.
Esta decisión comercial de la empresa responde de manera directa a una creciente demanda en el mercado peruano por productos de tecnología que mantengan un equilibrio entre el buen desempeño, el diseño atractivo y un costo accesible. A través de este portafolio, se busca ofrecer una opción sólida que compita en el retail tecnológico, contando con el soporte de una red con presencia nacional.
En la etapa inicial de lanzamiento, la marca NIUM desplegará una oferta diversa que abarca distintos requerimientos de los consumidores. Su catálogo incluye desde accesorios de uso diario —como audífonos, mouses y teclados— hasta artículos de mayor formato y movilidad, entre los que destacan televisores, proyectores y scooters eléctricos. La línea está enfocada tanto en quienes desean renovar sus equipos personales como en aquellos que buscan incorporar nuevas herramientas digitales a su rutina diaria.
Carsa lanzó su marca de tecnología NIUM. Foto: NIUM
Respecto a la visión estratégica de esta nueva propuesta, Antonella Moyano, gerente de Marketing & Ecommerce de Carsa, explicó las motivaciones de la compañía para ingresar a esta categoría con marca propia: “En Carsa creemos que la tecnología debe estar al alcance de todos. Con NIUM buscamos reducir las barreras de acceso mediante productos con diseño moderno, funcionalidades pensadas para el día a día y una excelente relación calidad-precio, siempre con el respaldo y la confianza que hemos construido durante más de 72 años. Queremos que más peruanos puedan acceder a tecnología confiable sin que sus bolsillos se vean afectados”.
Uno de los aspectos más relevantes del despliegue de la marca es su cobertura inmediata. Los dispositivos ya se encuentran a la venta en las más de 100 tiendas físicas que posee la cadena comercial en el territorio peruano, así como en su plataforma de comercio electrónico. Como parte de sus siguientes fases de expansión, la marca planea extender su presencia hacia diversos marketplaces y otros canales de venta digital.
Junto a la comercialización de los equipos, la propuesta contempla un esquema de servicio posventa integral. Todos los artículos de la línea contarán con garantía oficial, atención especializada al cliente y soporte de servicio técnico autorizado. Con este respaldo, la empresa apunta a consolidar la confianza de los compradores en todo el país.
*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.
La startup FUTURUM desarrolló un sistema LMS pensado en docentes independientes, permitiéndoles gestionar sus contenidos, medir el avance de sus alumnos y personalizar el aprendizaje desde un solo lugar.
La educación personalizada da un salto tecnológico en el Perú. Para dotar a los profesores de herramientas modernas para optimizar su labor, la startup peruana FUTURUM ha desarrollado una plataforma digital tipo Learning Management System (LMS), diseñada de forma exclusiva para docentes independientes.
A diferencia de las soluciones tradicionales pensadas solo para grandes instituciones o simples directorios de contactos, este sistema permite a los educadores organizar sus clases, centralizar materiales, monitorear el progreso académico de los escolares y gestionar integralmente sus servicios desde un solo entorno virtual.
Diagnóstico a la medida
El proyecto nació a partir de la experiencia directa de sus creadores en el acompañamiento académico a escolares. Los fundadores identificaron que, para ampliar el acceso a una enseñanza a la medida, era indispensable digitalizar y estructurar el trabajo del docente.
Bajo este enfoque, el modelo de FUTURUM inicia cada proceso educativo con un diagnóstico personalizado para conocer las fortalezas y objetivos de cada estudiante. Posteriormente, la plataforma facilita un seguimiento continuo, permitiendo mantener una comunicación fluida con las familias y realizar ajustes oportunos en el plan de aprendizaje, explicó Joan Álvarez, CEO de FUTURUM.
Crecimiento y proyección nacional
La iniciativa contó con la validación de la incubadora INNICIA y el cofinanciamiento del programa estatal ProInnóvate. Desde el inicio de sus operaciones en enero de 2025, la startup ya ha impactado a más de 400 estudiantes (el 70% en Lima) y ha consolidado una red de 15 docentes distribuidos en regiones clave como Lima, Arequipa, Lambayeque, La Libertad y Huancayo.
El equipo fundador de FUTURUM está integrado por los ingenieros industriales Hedyn Álvarez, John Ruiz y Lizardo Portillo, egresados de la Universidad Nacional de San Agustín (UNSA), junto a Joan Álvarez, MBA por ESAN Graduate School of Business. Con esta propuesta, la tecnología hecha en el Perú busca cerrar la brecha en la gestión de la educación independiente y elevar el estándar de las clases particulares en el país.
Un estudio demuestra que el uso de genotipos compatibles y una gestión técnica elevan la productividad del cacao Blanco de Piura sin perder su alta calidad.
El cacao nativo de fino aroma representa una de las joyas agrícolas y gastronómicas más valiosas de Sudamérica. En el noroeste del Perú, el afamado cacao Blanco de Piura destaca en los mercados internacionales por sus excepcionales características sensoriales y sus notas de sabor únicas, lo que permite que se pague a precios preferenciales en el sector del chocolate de especialidad. Sin embargo, durante años ha existido el mito de que estas variedades nativas poseen una baja productividad en comparación con los clones comerciales masivos, lo que llevaba a muchos agricultores a reemplazar sus bosques cacaoteros tradicionales.
Para resolver este desafío y cerrar la brecha de rendimiento, un equipo multidisciplinario de científicos evaluó durante tres años la productividad y compatibilidad de seis genotipos del cacao Blanco de Piura. La investigación, publicada recientemente en la web “Agronomy for Sustainable Development”, demostró que la baja productividad no es una característica inherente a la variedad nativa, sino el resultado de combinaciones genéticas incompatibles y un manejo agronómico deficiente en el campo.
El trabajo de campo se desarrolló directamente en 12 parcelas de pequeños agricultores piuranos. Los investigadores renovaron la copa de árboles adultos mediante técnicas de injerto y probaron tres diseños de plantación clonal: sistemas monoclonales (un solo genotipo por parcela), sistemas policlonales por hileras (tres genotipos alternados por fila) y sistemas policlonales por árbol (tres genotipos injertados en una misma planta). Asimismo, se evaluó el impacto de la intensidad del manejo del cultivo, haciendo énfasis en la frecuencia de la poda y en la retirada constante de los frutos enfermos.
Los resultados confirmaron que la elección adecuada de genotipos compatibles, combinada con un diseño de siembra estratégico y una poda oportuna, incrementa significativamente el rendimiento de las hectáreas cultivadas. De acuerdo con el estudio, liderado por la Dra. Carolina Ocampo-Ariza, investigadora de la Universidad de Gotinga y autora principal, “demostrar que el cacao nativo de fino aroma puede alcanzar altos niveles de rendimiento es fundamental para motivar a los pequeños productores a conservar la biodiversidad genética del cultivo sin poner en riesgo sus ingresos económicos”.
Foto: Alianza Bioversity & CIAT
Asimismo, la investigación destacó la importancia crítica de la polinización y la compatibilidad genética entre las plantas vecinas. Cuando se siembran variedades que se fertilizan adecuadamente entre sí, el número de mazorcas sanas por árbol aumenta de forma sustancial. “El incremento en la productividad no requiere la introducción de clones foráneos ni la destrucción del ecosistema local; basta con seleccionar los mejores genotipos locales y aplicar prácticas agronómicas de precisión”, agrega el estudio.
Este hallazgo resulta clave para la sostenibilidad de la cacaocultura peruana. Al optimizar la producción del cacao Blanco de Piura mediante la investigación científica aplicada, los agricultores no solo aseguran un mayor volumen de grano seco para la venta, sino que garantizan la preservación de un recurso genético único en el mundo. Con un manejo intensivo enfocado en el control fitosanitario y la poda regular, el cacao fino de aroma peruano demuestra que puede competir en volumen y superar ampliamente en calidad a la oferta global.
*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.
Mediante colmenas tecnificadas y bioacústica, la agritech nacida en Junín ofrece servicios de polinización de precisión para agroexportadoras del Perú y la región.
La tecnología e innovación peruana continúan abriéndose paso en el sector agroexportador. Api Robotics, una agritech nacida en la región Junín, viene transformando el campo de la polinización agrícola al integrar colmenas tecnificadas e inteligencia artificial para optimizar e incrementar la producción de los cultivos.
Así lo explicó María Arana, CEO de la startup: “Lo que nos diferencia de otras soluciones es que no solo brindamos un reporte, sino que también hacemos un estudio situacional de todo el proceso de polinización, ya que cada empresa tiene diferentes problemas y busca manejar su producción de manera específica”.
A diferencia de los métodos tradicionales, la propuesta de Api Robotics combina la apicultura especializada con herramientas de análisis de datos para ofrecer un servicio a la medida de las grandes agroexportadoras.
Descifrando el lenguaje de las abejas
Uno de los mayores avances tecnológicos desarrollados por la agritech es el monitoreo acústico de las colmenas. A través del análisis del sonido, la startup logra evaluar en tiempo real el comportamiento y estado de las abejas.
“Algo que nos caracteriza a diferencia de otras soluciones es que desciframos el lenguaje de las abejas mediante el sonido, lo cual nos da una data más precisa de qué es lo que está sucediendo en la colmena para tomar acciones inmediatas”, indicó.
Con más de ocho meses operando en el mercado tras más de un año de investigación y desarrollo, Api Robotics proyecta su expansión en la región. Actualmente, vienen sosteniendo conversaciones con empresas agroexportadoras de Chile y Argentina interesadas en implementar estas herramientas.
El equipo detrás de Api Robotics está conformado por un equipo multidisciplinario que abarca áreas de tecnología e innovación para el diseño de prototipos, operaciones con zootecnistas y apicultores experimentados, y una división administrativa y comercial orientada a alianzas estratégicas.
Concytec promueve la ciencia en Tumbes con apoyo internacional. FOTO: Andina
Tumbes se convierte en el epicentro de la investigación al reunir a especialistas de Perú, Ecuador y China para afrontar retos clave en biodiversidad y agua.
El desarrollo regional en el Perú tiene en la ciencia, la tecnología y la innovación a sus mejores aliados. En esta ocasión, la región Tumbes se posiciona como el centro del debate científico del país al albergar la décima tercera edición del Foro Regional “Vinculando la Ciencia, Tecnología e Innovación con el Desarrollo Regional”, un encuentro estratégico que busca responder a las demandas del territorio a través del conocimiento y el trabajo conjunto.
El encuentro, que se llevó a cabo entre el 20 al 22 de julio, fue organizado por el Consejo Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación (Concytec), en articulación con el Gobierno Regional de Tumbes y la Universidad Nacional de Tumbes. Su objetivo central es promover un espacio de diálogo cercano entre autoridades públicas, la comunidad académica, empresas y la sociedad civil para identificar respuestas innovadoras a las principales problemáticas locales y fortalecer el ecosistema del Sistema Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación (Sinacti).
La gran novedad de esta edición radica en su marcado perfil internacional. Por primera vez, este foro descentralizado incorpora la participación directa de especialistas e investigadores provenientes de Ecuador y China. Esta suma de conocimientos permitirá analizar colectivamente desafíos ambientales y productivos altamente estratégicos y compartidos, como la gestión integrada de los recursos hídricos, la conservación de los valiosos ecosistemas de manglares, la protección de la biodiversidad local y la sostenibilidad ambiental.
Durante la ceremonia de inauguración, el Dr. Sixto Sánchez Calderón, presidente del Consejo Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación, destacó la trascendencia de articular esfuerzos fuera de la capital. “El desarrollo descentralizado del país requiere fortalecer las capacidades regionales en ciencia, tecnología e innovación mediante un trabajo articulado entre el Estado, la academia y el sector productivo”, sostuvo la máxima autoridad del Concytec. Asimismo, enfatizó que la ciencia trasciende fronteras geográficas, recordando iniciativas previas en Tacna sobre la mosca de la fruta y ratificando que Tumbes posee condiciones idóneas para consolidar un modelo basado en el conocimiento.
Por su parte, Antonio Puel Seminario, gerente general del Gobierno Regional de Tumbes, remarcó la importancia práctica del evento para la población. Según informó la web oficial del Estado peruano, la autoridad regional indicó que este espacio impulsará proyectos de investigación que elevarán la productividad económica de la zona, además de facilitar una planificación adecuada para reducir las brechas sociales existentes.
A su turno, el Dr. Enrique Benites Juárez, rector de la Universidad Nacional de Tumbes, señaló que el foro representa una oportunidad crucial para conectar el conocimiento académico con las necesidades reales de la sociedad. Destacó además el compromiso de los investigadores nacionales e internacionales en la generación de soluciones tecnológicas adaptadas al entorno.
El programa de tres días incluye conferencias magistrales, mesas de trabajo, talleres y una Expoferia Científica y Tecnológica. Además, se desarrollan actividades paralelas como el Seminario de Clubes de Ciencia, el Seminario de Investigación Tecnológica, la conferencia Tumbes Innova enfocada en beneficios tributarios y el taller especializado IVAI Langostino 2026.
Desde el año 2022, el Concytec viene descentralizando estos encuentros en diversas regiones como Cusco, La Libertad, Arequipa, Cajamarca y Loreto. Sin embargo, según informó la plataforma del Estado, la cita en Tumbes cobra un valor singular por ser una zona fronteriza con un inmenso potencial acuícola y de biodiversidad, reafirmando que la cooperación científica internacional es el camino para un crecimiento sostenible e inclusivo.
*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.
Nuevos smartwatches combinan la potencia de la inteligencia artificial con sensores biométricos avanzados para potenciar la salud preventiva.
Samsung presentó oficialmente los nuevos Galaxy Watch Ultra2 y Galaxy Watch9, dos relojes inteligentes diseñados para transformar el monitoreo de la salud cotidiana en orientación personal y práctica. Ambos dispositivos integran la plataforma Snapdragon Wear Elite e incorporan IA para analizar datos biométricos de forma continua mediante el sensor BioActive, ofreciendo funciones proactivas como detección de apnea del sueño respaldada por la FDA, puntuación de salud cardíaca y seguimiento de signos vitales.
El Galaxy Watch Ultra2, diseñado para deportes extremos y alto rendimiento, destaca por su pantalla de 5.000 nits, caja de titanio un 12% más delgada y una batería de 800 mAh. Ofrece resistencia al agua de 10 ATM, certificación para buceo con app dedicada y funciones como Trail Run con alertas de hidratación en tiempo real. Por su parte, el Galaxy Watch9 apuesta por el bienestar diario con un diseño ligero en aluminio, pantalla de hasta 3.000 nits y batería de 390 mAh (en el modelo de 40 mm) para un seguimiento cómodo las 24 horas.
*En la creación de este texto se usaron herramientas de inteligencia artificial.
Los nuevos audífonos inalámbricos Baseus BP1 Pro ofrecen conectividad Bluetooth 6,0, cancelación de ruido híbrida y un soporte para audio de alta resolución.
El mercado de la tecnología sonora de gama de entrada sigue sorprendiendo con propuestas que desafían la relación entre costo y prestaciones. Un ejemplo reciente de este fenómeno son los Baseus Bass BP1 Pro, unos auriculares inalámbricos que irrumpen en el mercado local a menos de 90 soles y una ficha técnica que incluye tecnologías habitualmente reservadas para dispositivos de categorías superiores: soporte para el codec LDAC y conectividad Bluetooth 6,0.
Sobre el papel, los BP1 Pro parecen la ganga del año, pero es importante analizar cómo rinden en el día a día. En esta reseña te contamos la experiencia.
En lo relativo al diseño y construcción, los auriculares presentan un estuche compacto elaborado en plástico mate de estilo minimalista. Los auriculares combinan acabados brillantes con detalles mate, ofreciendo un peso ligero y una ergonomía diseñada para largas sesiones de uso sin generar fatiga ni irritación en el oído. Adicionalmente, cuentan con certificación IP5 contra el polvo y las salpicaduras de agua, lo que permite utilizarlos de forma segura durante entrenamientos físicos o carreras al aire libre sin temor al sudor constante.
El apartado sonoro es uno de los pilares principales de los Baseus BP1 Pro gracias a la integración del códec LDAC, una tecnología desarrollada por la firma Sony que habilita la transmisión de audio de alta resolución vía Bluetooth. Sin embargo, para aprovechar al máximo esta función es necesario reproducir archivos de sonido sin pérdida (lossless). Al utilizar servicios convencionales de música en flujo (streaming), las diferencias en comparación con otros codecs tradicionales son mínimas, dependiendo en última instancia de la calidad de la fuente de origen.
Para conocer más sobre la cancelación de ruido activa, la función de transparencia, su autonomía y más, te invitamos a ver el video completo con la reseña.inutos de conexión.
Especialista recuerda que una mala alimentación no solo afecta al cuerpo: también puede limitar el desarrollo y el rendimiento cerebral.
Tan solo mencionar los términos “alimentación” o “nutrición” suele asociarse directamente con el peso corporal o la salud física. Pocas veces los relacionamos con el buen funcionamiento de uno de los órganos más importantes y fascinantes del ser humano: el cerebro.
“Este órgano también se nutre. No basta con pensar en la comida como energía para caminar o trabajar; cada nutriente participa en procesos que influyen en la atención, la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo”, señaló Robinson Cruz, nutricionista clínico oncológico y presidente de la Asociación Peruana de Nutrición Clínica Oncológica (ASPENCO).
La nutrición cerebral empieza incluso antes del nacimiento. De acuerdo con el especialista, nutrientes como el ácido fólico, el hierro, el yodo, la colina, el DHA, las vitaminas del complejo B y la vitamina D cumplen funciones esenciales en el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso.
Recordó que una deficiencia nutricional durante el embarazo o la infancia puede tener efectos significativos en la capacidad de aprendizaje, concentración y memoria. Un caso relevante es la anemia, la cual no solo se manifiesta mediante cansancio o palidez, sino que también puede comprometer procesos cognitivos clave.
“Una mala alimentación no solo afecta al cuerpo: también puede limitar el desarrollo y el rendimiento cerebral”, advierte el experto.
Nutrición cerebral
Adoptar la nutrición cerebral no significa seguir dietas complejas, sino tomar mejores decisiones cotidianas. En un país donde la anemia, la mala alimentación y el aumento en el consumo de productos ultraprocesados siguen siendo desafíos de salud pública, hablar del cerebro es también hablar de educación, productividad y futuro.
Nutrir bien al cerebro es una inversión silenciosa pero profunda; cada plato puede favorecer o limitar nuestras capacidades. En una sociedad que busca formar mejores estudiantes, trabajadores y ciudadanos, cuidar lo que comemos es, al mismo tiempo, cuidar lo que podemos llegar a ser.
Según explicó el doctor Cruz, la función cognitiva es una de las más sensibles ante las fallas nutricionales. La atención, la percepción, la memoria, el lenguaje y el pensamiento requieren un suministro adecuado y estable de energía.
En esa línea, el cerebro requiere glucosa, pero no mediante picos bruscos de azúcar. Alimentos como cereales integrales, menestras, frutas enteras y productos naturales son mejores aliados que las bebidas azucaradas o los ultraprocesados, los cuales pueden generar fatiga mental, menor concentración y bajo rendimiento.
Las proteínas de buena calidad también cumplen un rol importante, pues aportan los aminoácidos necesarios para la formación de neurotransmisores (sustancias que permiten la comunicación entre neuronas). Carnes, huevos, lácteos, frutos secos y menestras contribuyen al aprendizaje, la memoria visual y la atención. A esto se suman las grasas saludables, tales como los los ácidos grasos omega-3 como el DHA, presentes en pescados de carne oscura como el bonito, la caballa, el jurel y la anchoveta, fundamentales para la estructura cerebral y el cuidado de la memoria.
Las vitaminas y minerales tampoco son secundarios: La vitamina B1 favorece el rendimiento general del cerebro; las vitaminas B6 y B12 participan en la producción de neurotransmisores; el ácido fólico es indispensable durante el embarazo; la vitamina D continúa siendo estudiada por su posible relación con el deterioro cognitivo; y los antioxidantes presentes en frutas y verduras ayudan a proteger las células cerebrales, mientras que una hidratación adecuada favorece la atención y el rendimiento psicomotor.
Sepa más:
Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha impulsada por la Federación Mundial de Neurología (World Federation of Neurology).
Más de 3.400 millones de personas viven con afecciones neurológicas, lo que convierte a los trastornos cerebrales en la principal causa de discapacidad en todo el mundo.
“El acceso a la atención neurológica sigue siendo desigual entre países, regiones y comunidades”, es el llamado de la Federación Mundial de Neurología.
Los trastornos neurológicos cobran 11 millones de vidas al año. El 81 % de estas muertes ocurren en países de ingresos bajos y medios, donde el acceso a la atención médica es más limitado.
La OMS precisó también que la alimentación saludable no solo ayuda a protegerse frente a la malnutrición en todas sus formas, sino también frente a las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, el accidente cerebrovascular y el cáncer.
La pandemia cambió nuestra relación con los microbios. Hoy sabemos que la higiene salva vidas, pero la esterilidad permanente probablemente no sea la mejor estrategia para criar niños más sanos.Sin dudas, el artículo de esta semana del investigador Enrique Gómez es imperdible.
Durante generaciones, un niño que llegaba a casa con las rodillas llenas de tierra era simplemente un niño que había jugado. Una raspadura se limpiaba con agua y jabón, se colocaba un curita y la vida seguía. La suciedad era parte natural de la infancia.
Después llegó la pandemia. El alcohol en gel apareció en cada bolsillo, las toallitas desinfectantes invadieron automóviles, mochilas y escritorios, y desinfectar cualquier superficie se convirtió en una rutina cotidiana. Durante meses, aquellas medidas fueron indispensables frente a un virus nuevo del que sabíamos muy poco. Sin embargo, cuando la emergencia sanitaria terminó, muchas de esas costumbres permanecieron.
Este cambio cultural ocurre en un momento en el que las enfermedades alérgicas continúan aumentando en todo el mundo. La Organización Mundial de la Alergia (WAO) estima que entre el 30% y el 40% de la población mundial presenta alguna enfermedad alérgica y que su prevalencia ha aumentado de forma sostenida durante las últimas décadas, especialmente en países urbanizados e industrializados. Aunque las causas son múltiples —genética, contaminación, dieta, cambios ambientales y estilo de vida—, cada vez existe más interés en comprender cómo la disminución del contacto con microorganismos ambientales podría estar influyendo en este fenómeno.
Cinco años después de la pandemia, vale la pena preguntarnos si algunas medidas extraordinarias se han convertido en hábitos permanentes sin aportar beneficios reales.
La curva de la higiene
Durante mucho tiempo asumimos que más limpieza siempre significaba más salud. Hoy sabemos que la relación es más compleja.
Podría resumirse en una idea muy sencilla: la higiene sigue una curva en forma de “u”. En un extremo, una higiene insuficiente favorece infecciones gastrointestinales y respiratorias. En el otro, la búsqueda de una esterilidad permanente podría alterar la microbiota ambiental con la que interactúan los niños y limitar algunos estímulos necesarios para la maduración del sistema inmunológico.
Durante muchos años se habló de la hipótesis de la higiene, propuesta para explicar el aumento de las enfermedades alérgicas en los países industrializados. Sin embargo, la evidencia acumulada durante la última década ha refinado ese concepto. Hoy sabemos que el problema no parece ser vivir “demasiado limpios”, sino haber reducido el contacto con la enorme diversidad de microorganismos ambientales con los que evolucionó nuestra especie. Por ello, muchos inmunólogos prefieren hablar de la hipótesis de los viejos amigos y de la hipótesis de la biodiversidad, que ponen el énfasis en la calidad de las exposiciones microbianas más que en la cantidad de limpieza. La salud no depende de vivir en un ambiente libre de microbios, sino de convivir con los microorganismos adecuados mientras nos protegemos de aquellos que realmente causan enfermedad. No significa que debamos buscar infecciones. Significa que no todos los microbios son enemigos.
La generación ‘indoor’
Nunca antes los niños habían pasado tanto tiempo dentro de casa. La urbanización, el aumento del tiempo frente a pantallas, la reducción de áreas verdes y, más recientemente, la pandemia, han favorecido una infancia cada vez más alejada de la naturaleza.
Este cambio coincide con el incremento mundial de enfermedades alérgicas, asma y otras alteraciones inmunológicas. Aunque existen múltiples factores involucrados, la pérdida del contacto cotidiano con ambientes naturales parece ser uno de ellos.
En un estudio publicado en “Science Advances” en el 2020, Roslund y colaboradores transformaron los patios de varias guarderías finlandesas incorporando vegetación, césped y suelo forestal. Después de 28 días, los niños expuestos a esos ambientes mostraron una microbiota cutánea más diversa y cambios favorables en marcadores de regulación inmunológica, incluidos aumentos en TGF-beta1, células T reguladoras y una mejor relación entre IL-10 e IL-17A. En otras palabras, el contacto cotidiano con entornos naturales no solo estimula el juego: también parece ayudar a entrenar al sistema inmune.
¿Puede un lavavajillas enseñar inmunología?
Uno de los estudios más curiosos sobre este tema fue publicado en Suecia en el 2015. Hesselmar y colaboradores observaron que los niños de hogares donde los platos se lavaban a mano presentaban menos enfermedades alérgicas que aquellos cuyos hogares utilizaban lavavajillas automáticos. La explicación propuesta fue que el lavado manual elimina los microorganismos peligrosos, pero deja una mayor diversidad de microorganismos ambientales que podrían contribuir al entrenamiento del sistema inmunológico.
La interpretación debe hacerse con cautela. El estudio fue observacional y no demuestra que el lavavajillas cause alergias. Lo más probable es que refleje un patrón más amplio de exposición microbiana dentro del hogar. Aun así, ilustra bien una idea que gana fuerza: el sistema inmune parece beneficiarse de una mayor diversidad de microbios cotidianos, no de un ambiente completamente estéril.
El gran mito del alcohol
Si la pandemia dejó una creencia instalada fue esta: mientras más concentrado sea el alcohol, mejor desinfecta.
En realidad ocurre exactamente lo contrario: Las soluciones entre 60% y 80%, especialmente el alcohol al 70%, son las más eficaces porque contienen suficiente agua para facilitar la desnaturalización de proteínas y prolongar el tiempo de contacto con bacterias y virus. El alcohol al 96%se evapora mucho más rápido y ofrece menos tiempo para ejercer su acción antimicrobiana.
Además, las soluciones muy concentradas resecan la piel con mayor facilidad, favorecen dermatitis y pequeñas fisuras, y alteran la barrera cutánea que constituye una primera línea de defensa. Tampoco conviene olvidar que el alcohol en gel no reemplaza por completo al agua y jabón: cuando las manos están visiblemente sucias o tienen materia orgánica, el lavado con agua y jabón sigue siendo el método más eficaz.
El precio de la limpieza extrema
Quizá el mayor legado de la pandemia no fue el alcohol en gel. Fue el miedo.
Muchas conductas adoptadas durante la pandemia fueron apropiadas en un contexto de transmisión comunitaria de un virus nuevo. El problema aparece cuando esas medidas extraordinarias se mantienen como hábitos permanentes, incluso cuando el riesgo ya cambió. Los microorganismos presentes en un bosque, un jardín o un parque no son equivalentes a los patógenos responsables de enfermedades infecciosas. La inmensa mayoría forman parte de un ecosistema con el que nuestra especie ha convivido durante miles de años.
Por eso, hoy diversos expertos promueven el concepto de higiene dirigida o ‘targeted hygiene’: concentrar las medidas de higiene en los momentos y lugares donde realmente existe riesgo de transmisión, como después de ir al baño, antes de preparar alimentos, tras cambiar pañales, al manipular carne cruda o cuando una persona está enferma. La prevención ya no busca un hogar estéril; busca un hogar seguro.
Entonces ¿qué debemos seguir haciendo?
La respuesta no es abandonar la higiene, sino practicar una higiene inteligente.
Lavarse las manos con agua y jabón antes de comer, después de ir al baño, tras cambiar pañales y antes de preparar alimentos.
Utilizar alcohol en gel cuando no exista acceso a agua y jabón.
Mantener al día las vacunas, una de las medidas preventivas más efectivas.
Permitir que los niños jueguen al aire libre, entren en contacto con parques, jardines y espacios naturales.
Evitar la desinfección rutinaria e innecesaria de juguetes, pisos y superficies domésticas cuando no exista una situación de riesgo.
Favorecer una vida activa y con mayor contacto con la naturaleza.
Cinco mitos que nos dejó la pandemia
MITO
REALIDAD
Mientras más concentrado el alcohol, mejor desinfecta.
El alcohol al 70% es más eficaz para la higiene de manos que el alcohol al 96%.
El alcohol en gel reemplaza al agua y jabón.
Cuando las manos están visiblemente sucias, el lavado con agua y jabón sigue siendo superior.
Jugar con tierra enferma a los niños.
El contacto habitual con ambientes naturales forma parte de un desarrollo inmunológico saludable.
Hay que desinfectar toda la casa todos los días.
La desinfección debe enfocarse en situaciones y superficies de riesgo, no en la esterilización permanente del hogar.
Una casa completamente estéril es una casa más saludable.
La evidencia actual no respalda esa idea. Lo que parece favorecer el desarrollo inmunológico es una exposición normal a la biodiversidad del ambiente, sin renunciar a las medidas básicas de higiene que previenen infecciones.
REFERENCIAS
Rook GAW. The Old Friends Hypothesis: evolution, immunoregulation and essential microbial inputs.Frontiers in Allergy. 2023.
Gilbert JA, Hartmann EM. The indoors microbiome and human health.Nature Reviews Microbiology. 2024.
Peer A, Samuelson DR. The Role of the Microbiome in Allergy, Asthma, and Occupational Lung Disease.Current Allergy and Asthma Reports. 2024.
Roslund MI, et al. Biodiversity intervention enhances immune regulation and health-associated commensal microbiota among daycare children.Science Advances. 2020.
Bloomfield SF, et al. Time to abandon the hygiene hypothesis: new perspectives on allergic disease, the human microbiome, infectious disease prevention and the role of targeted hygiene.Perspectives in Public Health.
World Health Organization. WHO Guidelines on Hand Hygiene in Health Care.
Centers for Disease Control and Prevention. Hand Hygiene in Healthcare Settings.
Esta semana, la especialista Gladys Mora nos advierte sobre el rápido incremento de la miopía en el mundo por el uso continuo de pantallas y la falta de actividades al aire libre. Además, un dato clave sobre la mentada luz azul.
Como oftalmólogo, llevo más de una década atendiendo pacientes de todas las edades, y hay una pregunta que escucho cada vez con más frecuencia en mi consulta: “Doctor, ¿por qué veo cada vez peor?”. La respuesta no es sencilla, pero sí tiene un patrón claro que se repite en casi todos los casos: pasamos más tiempo frente a pantallas, leemos menos libros en papel y, como consecuencia, nuestros ojos están pagando el precio. Un examen oftalmológico completo puede detectar problemas de visión antes de que se agraven.
La epidemia silenciosa de la miopía
La miopía es un defecto refractivo que hace que veamos borrosos los objetos lejanos. Se produce cuando el globo ocular es demasiado largo o cuando la córnea es demasiado curva, lo que hace que la luz se enfoque por delante de la retina en lugar de sobre ella.
Los datos son alarmantes:
Hace 30 años: 30% de la población mundial era miope
Hoy: más del 50%
En países asiáticos: supera el 90% entre jóvenes
Esta explosión no es casualidad. Nuestro estilo de vida ha cambiado radicalmente en las últimas dos décadas. Los niños pasan una media de seis horas diarias frente a pantallas, ya sea en el colegio con ordenadores, en casa con videojuegos o en el móvil. Los adultos trabajamos ocho horas frente al ordenador y luego seguimos conectados en el tiempo libre.
Nuestros ojos, que evolucionaron para mirar a distancia (cazar, recolectar, explorar), ahora están diseñados para mirar a 30 centímetros de una pantalla durante horas.
Un examen oftalmológico completo puede detectar problemas de visión antes de que se agraven.
El papel de las pantallas en el deterioro visual
La fatiga visual digital afecta a millones de personas que trabajan frente a ordenadores.
Las pantallas no son malas por sí mismas, pero la forma en que las usamos sí que lo es. Cuando miramos de cerca, el músculo ciliar del ojo se contrae para enfocar, y esto genera fatiga visual. Si pasamos horas haciendo esto, el ojo se “acostumbra” a enfocar de cerca y pierde la capacidad de relajarse para ver de lejos. Es como si entrenáramos un músculo solo en una dirección: se vuelve fuerte en esa tarea pero débil en las demás.
Tres problemas principales:
Enfoque continuo de cerca: El ojo pierde flexibilidad para ver de lejos
Parpadeo reducido: Pasamos de 15 parpadeos/minuto a 5-7, causando sequedad
Alteración del sueño: El uso nocturno de pantallas afecta la calidad del descanso, esencial para la reparación ocular
Muchos pacientes llegan a mi consulta pensando que necesitan gafas, cuando en realidad solo tienen un síndrome de ojo seco por abuso de pantallas.
Miopía infantil: el problema más urgente
El uso excesivo de tablets y móviles en niños es uno de los principales factores de la epidemia de miopía infantil.
El verdadero drama está en los niños. Durante la infancia y la adolescencia, el ojo está creciendo y desarrollándose. Si pasamos esas horas críticas mirando de cerca, el ojo se adapta creciendo en longitud, lo que genera miopía permanente.
Una vez que el ojo ha crecido demasiado, no hay forma de “encogerlo”. Las gafas o las lentillas corrigen el problema, pero no lo eliminan.
Datos que deberían preocuparnos:
Los niños que pasan más de 2 horas al día al aire libre tienen un 50% menos de riesgo de desarrollar miopía
La luz natural estimula la producción de dopamina en la retina, que regula el crecimiento del ojo
En China, Japón y Corea del Sur, la miopía patológica (más de 6 dioptrías) se ha disparado
Esto no es solo una molestia: la miopía alta aumenta el riesgo de desprendimiento de retina, glaucoma y cataratas prematuras.
Síntomas de fatiga visual digital
¿Te identificas con alguno de estos síntomas?
Frotarse los ojos, visión borrosa y dolor de cabeza son señales de alerta.
Visión borrosa al final del día
Dolor de cabeza, especialmente en la frente o alrededor de los ojos
Ojos secos, rojos o con sensación de arena
Dificultad para enfocar al cambiar la mirada de cerca a lejos
Dolor de cuello o espalda por malas posturas
Sensibilidad a la luz
Estos síntomas no son triviales. Afectan a la productividad, al rendimiento escolar y a la calidad de vida. Y lo peor es que muchos los normalizamos: “es que trabajo mucho”, “es la edad”, “ya me pondré gafas”. Pero no es normal ver mal, y no es inevitable.
6 consejos para proteger tus ojos en la era digital
Afortunadamente, hay medidas que podemos tomar para proteger nuestra visión. No se trata de eliminar las pantallas (eso sería imposible y poco realista), sino de usarlas de forma inteligente.
1. La regla 20-20-20 ⏱
Cada 20 minutos, mira a algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto relaja el músculo ciliar y evita que el ojo se “acostumbre” a enfocar solo de cerca.
Pro tip: Pon una alarma en el móvil o usa aplicaciones que te lo recuerden.
2. Aumenta la distancia de trabajo
Ordenador: 50-60 cm de los ojos
Móvil: 30-40 cm
Si tienes que acercar el texto, aumenta el tamaño de la letra
3. Ajusta la iluminación
La pantalla no debe ser más brillante que el entorno. Si trabajas en una habitación oscura, baja el brillo. Si trabajas con luz natural, evita los reflejos.
4. Parpadea conscientemente
Cuando estés frente a una pantalla, recuerda parpadear. Si tienes los ojos secos, usa lágrimas artificiales sin conservantes varias veces al día.
5. Pasa tiempo al aire libre
Niños: mínimo 2 horas al día
Adultos: también nos beneficiamos de pasear, hacer deporte o sentarnos en un parque
6. Revisiones oftalmológicas periódicas
Las revisiones periódicas son esenciales, especialmente en niños con antecedentes familiares de miopía.
Niños: una vez al año (más si hay antecedentes familiares)
Adultos: cada dos años, o antes si notas cambios
“No hay evidencia de daño retiniano [por la luz azul de las pantallas]. El problema real es la fatiga visual y la alteración del sueño”.
Mitos y realidades sobre la visión y las pantallas
Mito
Realidad
“La luz azul de las pantallas daña la retina”
No hay evidencia de daño retiniano. El problema real es la fatiga visual y la alteración del sueño.
“Las gafas hacen que los ojos se vuelvan dependientes”
Las gafas no debilitan los ojos. Si necesitas corrección, usarla mejora tu calidad de vida.
“Leer con poca luz daña los ojos”
No causa daño permanente, pero sí fatiga visual temporal.
“Los ejercicios oculares curan la miopía”
No hay evidencia de que reduzcan la miopía. Pueden ayudar con la fatiga, pero no cambian la estructura del ojo.
El futuro de nuestra visión
La tecnología no va a desaparecer, y eso está bien. Las pantallas son herramientas poderosas para el trabajo, el estudio y el entretenimiento. El problema no es la tecnología en sí, sino cómo la usamos.
Necesitamos cambiar nuestros hábitos:
Más tiempo al aire libre
Menos horas consecutivas frente a pantallas
Revisiones oftalmológicas regulares
Los oftalmólogos estamos viendo cada vez más casos de miopía en edades más tempranas, y esto nos preocupa. Un niño que desarrolla miopía a los 8 años probablemente tendrá miopía alta de adulto, con todos los riesgos que eso conlleva.
Pero también estamos viendo que, con las medidas adecuadas, podemos ralentizar e incluso prevenir este avance.
En resumen
Nuestros ojos no están diseñados para el mundo moderno, pero podemos adaptarnos. La clave está en el equilibrio:
Pantallas sí, pero con moderación y descansos
Gafas sí, cuando sean necesarias
Revisiones sí, de forma regular
Tiempo al aire libre, siempre
La visión es uno de nuestros sentidos más valiosos, y merece la pena cuidarlo. No esperes a ver mal para actuar. Tus ojos del futuro te lo agradecerán.
